2009年6月英语四级阅读冲刺倒计时(倒数15天)

　　5.The author writes the passage mainly to recommend ____.

　　A)that heavy smokers should quit smoking for the sake of their health

　　B)that we should proceed with warm-up periods after doing exercises

　　C)that young adults should live an inactive life instead of doing exercises

　　D)that we should take up physical exercises in the light of our physical condition

　　1.B)anyone who wants to take up exercise. 从原文第一句The first step in exercising for most people is determining whether or not they should可以看出, 作者试图step by step地给anyone who wants to take up exercise提建议.

　　2.D)Increasing blood circulation. 参考原文第一段最后一句This is done by monitoring blood pressure(B), pulse rate, oxygen consumption(C), and the heart’s electrical activity(A) while exercising.

　　3.B)excessively, 翻译为“过量的”, 最适合.

　　4.A)105. 首先参考原文公式(220-age) ×60%~80%, 然后对照原文If you are just starting to exercise 60 percent is recommended得出算式(220-45) ×60%=105.

　　5.D)that we should take up physical exercises in the light of our physical condition. 错了要面壁哦~

　　P.S.>>有同学在回帖时说答案有问题，不权威。他说的一点没错，因为《四级标准阅读精解》只给出了标准答案，而关于标准答案的说明，是我自己加上去的。因为答案有时会出错，所以每发一期我都会先做一遍，于是顺便添加了我对答案的理解。大家如果觉得有帮助，可以作为参考;如果觉得有问题，可以在回复或讨论帖里提意见;如果完全不需要，请无视。我的水平很一般很一般，错误肯定不少，请大家多多包涵。

　　参考译文：

　　对多数人来说从事锻炼的第一步是确定是否应该参加锻炼。对于35岁以上的，特别是那些烟鬼更是如此。同样地，不爱活动的年轻人也应当循序渐进，谨慎从事。建议找医生做做身体检查，最好是做一个包括锻炼强度测试的检查。当一个人锻炼时，强度测试可以查出心血管毛病，这类毛病在身体不活跃时是不会表现出来的。这种方法是在锻炼时监视血压、脉率、氧耗及心电图的活动。

　　无论选择何种锻炼方案，重要的是先进行一下预备活动，包括伸展运动、原地跳跃运动或活动量大的步行。其目的是缓缓地增加心率和血液循环，而不至于给开始运动的心脏或肌肉造成突然的压力。

　　锻炼方案拟定的下一步是确定运动量，以便充分锻炼肌肉和心血管系统而不造成运动过量。这要求测脉搏，并找到个人的运动目标范围，这种目标范围又称安全训练脉率，是通过计算得到的，即220减年龄数，然后取差额的60%~80%。如果你刚开始锻炼，建议取60%，健康状况很佳时取80%。