首页 - 网校 - 万题库 - 美好明天 - 直播 - 导航
您现在的位置: 考试吧 > 造价员考试 > 考试经验 > 正文

造价员考试注意事项:复习阶段吃什么

来源:考试吧 2014-10-1 8:05:06 要考试,上考试吧! 模拟考场
考试吧小编整理了复习阶段的饮食小贴士供大家参考,祝大家学习愉快!

  考生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。

  补脑总动员

  补脑是件头等大事。专家说,补脑并不能临考前"抱佛脚",合理调整膳食,多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前,不要吃太多含糖的东西,否则只会适得其反。

  考前饮食注意事项:

  考前饮食五忌二宜

  五忌:

  1、考前食谱忌大变。

  2、饮食最忌减主食。

  3、吃鸡忌吃皮。

  4、咖啡会导致尿频,高考切忌。

  5、零食忌选坚果类。

  二宜:

  1、每天宜吃2个水果。

  2、厌食宜用"羊吃草"法。

  考前饮食"三需":

  1、需多喝水

  2、需多吃果蔬

  3、需少食多餐

  "菜谱"三大误区:

  误区一:大鱼大肉伺候

  误区二:食谱大变脸

  误区三:补品最营养过来人经验:关键时刻不能心软

  小贴士

  1、考前早餐不要吃含糖低又利于消化的食品。

  2、考完一场试后,喝些盐水,促进消化液分泌和胃肠蠕动。

  3、吃饭最好"少食多餐",以清淡为主,不要吃得太饱,否则会使脑供血不足,容易造成疲劳。

  4、饭后半小时应该吃些水果,以补充钾和钠

  饮食

  考试期间,如何合理安排考生的饮食,让他们获得充足、均衡的营养,(考试.大)考出好成绩,是大家普遍关心的话题。由于营养知识缺乏或不全面,很容易走入误区,往往是想吃什么,爱吃什么,就买什么,完全不考虑营养的均衡、全面。

  学习任务重,人的高级神经活动处于紧张状态,要注意蛋白质、维生素a、c等营养素的补充,应充分摄取鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品新鲜蔬菜、水果等食物。要做到食物多样、三餐合理。早餐丰富,含主食、奶类、蛋类、蔬果;午餐不要凑合、应尽量丰盛;晚餐不要过于油腻。在饮食中,至少保证每天一杯奶、一个水果。

  除了营养均衡外,还应注意饮食卫生,少吃或不吃生、冷的食物,以免引起胃肠道疾病,影响复习和考试。忌喝浓茶或大量冷饮。再者考生自己也应调整好心态,放下包袱,轻松上阵,更不要忘了进行适宜的锻炼。

  另外,适当通过合理的科学的饮膳,能够调整考生的心理。因为人体血液中含有的一种化学物质——复合胺(含葡萄糖的食物都含有这种物质),有助于调节人的精神状态与食欲之间的平衡。有些食物让人吃了会快乐而健康,因为它们是抗忧郁食物,如深水鱼类鱼油中的omega-3脂肪酸具有与抗忧郁药类似的作用,通过阻断神经传导通路,增加血清素的分泌量;香蕉可以帮助大脑制造血清素,减少忧郁的情绪;葡萄柚可以净化繁杂思绪,提神醒脑,大蒜吃了不易疲倦、焦虑、发怒;南瓜能把身体储存的血糖转变成葡萄糖供给大脑能量;全麦面包含有微量元素如硒,能提高情绪,有如抗忧郁剂等等。(考试大)

  总之,可以根据上述情况,合理地安排饮膳,也可以通过咨询营养专家、心理专家或相关的临床医生对考生进行相关的指导,让考生保持适量的运动,调整好心态,尽量以最佳的精神状态迎接考试。

  相关推荐:

  2014年造价员考试《各科目》冲刺试题汇总最新文章

  2014年造价员考试《安装工程》实战训练汇总

  2014年造价员考试《基础知识》辅导讲义汇总

0
收藏该文章
直播录播
双模式
主讲
老师
导学
规划班
导学规划班(录播课1小时/科)
学习目标:零基础入门必修课,建立行业基础思维
·介绍课程体系、学习思路和方法
·初步对课本抽象内容提前铺垫讲解
·让学员理清学习套路,紧跟老师步伐顺利通关
特邀名师
精讲班
特邀名师精讲班(录播课12小时/科)
学习目标:特邀名师巩固精讲必考点,切实夯实考试基础
·根据考试大纲对教材进行全面系统讲解
·梳理知识体系,重点讲解重难点知识
·将工程再现于课堂,零基础也能直观易懂
强化
串讲班
强化串讲班(录播课4小时/科)
学习目标:讲练结合,必考点浓缩提炼,把握考试重点
·紧抓2020年考试命题特点
·必考点浓缩提炼,讲练结合
·同步梳理出题要点,掌握考题规律
母题
点睛班
母题点睛班(录播课3小时/科)
学习目标:一网打尽应试核心考点及衍生考点
·学科名师花费半年时间整理
·每科浓缩提炼核心考点及衍生考点
·配合历年考题、习题现场训练,直击命题
直播
密训
直播密训(管理科目 直播3小时)
学习目标:考前总结重要考点内容
·传授考点解题技巧,真正做到会做题、巧做题
·初步预测出题规律,把握考试重难点。
应试
技巧班
应试技巧班(管理科目 直播1小时)
学习目标:考前最后一击,实用猜蒙技巧!
·传授猜蒙技巧,背不会考点照样拿分;
·考前心理指导,专享迎战策略,确保通关。
报名
下载 下载 下载 下载 下载 下载
课时安排 1小时/科 12小时/科 4小时/科 3小时/科 3小时 1小时
建设工程造价管理基础知识 杨强 报名
建设工程计量与计价实务(土建) 吴新华 报名
在线课程
高端旗舰班
59%学员选择
VIP签约班
41%学员选择
适合学员 ①需要全面系统学习;
②自学能力不足/喜欢陪伴式学习(需要全程督学的学员);
③希望一次顺利通过全部科目
①考试基础薄弱的考生;
②有一定学习能力,能够自觉主动学习的考生;
③学习时间较多的考生;
④需要老师帮助浓缩考点的考生!
在线课程
高端旗舰班
59%学员选择
VIP签约班
41%学员选择
适合学员 ①需要全面系统学习;
②自学能力不足/喜欢陪伴式学习(需要全程督学的学员);
③希望一次顺利通过全部科目
①考试基础薄弱的考生;
②有一定学习能力,能够自觉主动学习的考生;
③学习时间较多的考生;
④需要老师帮助浓缩考点的考生!
五大学习阶段 导学入门
导学规划班
导学规划班(录播课1小时/科)
学习目标:零基础入门必修课,建立行业基础思维
·介绍课程体系、学习思路和方法
·初步对课本抽象内容提前铺垫讲解
·让学员理清学习套路,紧跟老师步伐顺利通关
夯实基础
特邀名师精讲班
特邀名师精讲班(录播课12小时/科)
学习目标:特邀名师巩固精讲必考点,切实夯实考试基础
·根据考试大纲对教材进行全面系统讲解
·梳理知识体系,重点讲解重难点知识
·将工程再现于课堂,零基础也能直观易懂
强化突破
强化串讲班
强化串讲班(录播课4小时/科)
学习目标:讲练结合,必考点浓缩提炼,把握考试重点
·紧抓2020年考试命题特点
·必考点浓缩提炼,讲练结合
·同步梳理出题要点,掌握考题规律
考前冲刺
母题点睛班
母题点睛班(录播课3小时/科)
学习目标:一网打尽应试核心考点及衍生考点
·学科名师花费半年时间整理
·每科浓缩提炼核心考点及衍生考点
·配合历年考题、习题现场训练,直击命题
(独享)
终极抢分
直播密训
直播密训(管理科目 直播3小时)
学习目标:考前总结重要考点内容
·传授考点解题技巧,真正做到会做题、巧做题
·初步预测出题规律,把握考试重难点。
(独享)
应试技巧班
应试技巧班(管理科目 直播1小时)
学习目标:考前最后一击,实用猜蒙技巧!
·传授猜蒙技巧,背不会考点照样拿分;
·考前心理指导,专享迎战策略,确保通关。
(独享)
万题库
智能练习
智慧刷题
每日一练
教材强化
权威试卷
模拟题库
辅助练习
练习工具
VIP配套资料 电子资料 课程讲义
全程学习计划书
VIP旗舰服务 私教服务 一对一班主任督学
学籍档案
学习规划
AI智能服务 大数据学习报告
学习进度统计
考试成绩预测
官网查分服务
VIP勋章
节点严控 考试倒计时提醒
VIP直播日历
上课提醒
便捷系统 课程视频、音频、讲义下载
手机、电脑多平台听课
无限次离线回放
备考保障
考试不过科目,第二年免费重学!协议>> 考试不过科目,第二年免费重学!协议>>
套餐价格 全科:2180
单科:1280
全科:1580
单科:880
0
收藏该文章
文章责编:lvye669  
看了本文的网友还看了
文章搜索
万题库小程序
万题库小程序
·章节视频 ·章节练习
·免费真题 ·模考试题
微信扫码,立即获取!
扫码免费使用
造价管理基础知识
共计307课时
讲义已上传
11969人在学
计量与计价(土建)
共计1241课时
讲义已上传
7572人在学
计量与计价(安装)
共计173课时
讲义已上传
66人在学
工程造价管理制度
共计65课时
讲义已上传
78人在学
工程项目管理概述
共计122课时
讲义已上传
336人在学
推荐使用万题库APP学习
扫一扫,下载万题库
手机学习,复习效率提升50%!
版权声明:如果造价员考试网所转载内容不慎侵犯了您的权益,请与我们联系800@exam8.com,我们将会及时处理。如转载本造价员考试网内容,请注明出处。
Copyright © 2004- 考试吧造价员考试网 All Rights Reserved 
京ICP证060677 京ICP备05005269号 中国科学院研究生院权威支持(北京)
加入
收藏
返回
顶部