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　　3、心理咨询的主要方法与技术

　　(1)精神分析法

　　①宣泄疗法;②领悟疗法;③暗示疗法。

　　(2)行为矫正法

　　①强化、惩罚与消退法;②系统脱敏法;③厌恶疗法。

　　(3)人本主义疗法

　　①当事人中心疗法;②交朋友小组;③支持疗法。

　　(4)理性情绪疗法

　　①性格的A-B-C理论;②非理性信念的表现;③主要方法：非理性信念辨析，认知家庭作业，合理情绪想像。

　　(三)青少年心理健康教育

　　1、性别角色

　　(1)青少年的性别意识的发展

　　①对性知识和异性的控求与了解;②对异性的疏离与排斥;③对异性的关注与接近;④对异性的追求与爱恋。

　　(2)青少年的异性交往的教育

　　①正确认识青少年的异性交往;②青少年异性交往的原则：自然、适度;③青少年异性交往的方法：克服羞怯，真实坦诚、留有余地。

　　2、自我意识

　　(1)青少年的自我意识的发展

　　①自我认识的特点;②自我体验的特点;③自我调控的特点。

　　(2)青少年的自我意识的教育

　　①全面认识自我;②积极接纳自我;③努力改善自我。

　　3、人际关系

　　(1)青少年的人际关系的发展

　　①朋友关系的特点;②亲子关系的特点;③师生关系的特点。

　　(2)青少年的人际交往的教育

　　①人际交往的基本原则：互相接纳，社会交换，维护自尊，情境控制;②人际关系的建立：第一印象、主动交往，移情理解;③人际关系的维护：避免争论，勇于认错，学会批评。

　　4、考试焦虑

　　(1)考试焦虑的危害

　　降低学习效率，影响考试成绩，形成焦虑性人格。

　　(2)考试焦虑的成因。

　　个体因素和环境因素。

　　(3)考试焦虑的矫正

　　自信训练，系统脱敏，放松训练。

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