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去年暑假,因为就业形势很不理想,一直决定不考研的我也加入了浩浩荡荡的考研大军。并在开学之后买全了报考专业的所需教材。当时已经8月底了,也就是说我只有四个多月的复习时间,更加上我报考的是当时很热门的新闻专业,所以心里很有压力,但也只有一拼了。
刚开始复习的时候,我的劲头很足。更由于知道和别人相比,我已经在复习上落后了近半年的时间,所以每天除了吃饭,几乎全部时间我都是泡在教室或图书馆里,疯狂的“啃”着一本又一本的考研教材。那时的学习状态还挺高昂的,动力十足。
转眼间就到了十月份,离考研就剩下两个多月了,有一天与一同样报考新闻研究生的同学聊天,他说他已经把书看了三四遍了,问我看了几遍了,我当时听了心里一阵紧张:天哪,我连一遍还没有看完呢,还有那该死的英语和政治,也还没复习完一遍呢,这些天我真的有一种心力交瘁、力不从心的疲惫和焦虑。一想到还有那么多的书要去看,那么多的知识点要去背,我的头就痛得要命。我觉得复习时间太短了,准备得太不充分了,这次考研肯定没有希望了,甚至我还想到了放弃。
当天晚上,因为不想看书了,就拿出了好久没有翻过的日记本,准备写写日记。打开之后,首先映入眼帘的是扉页上我写的四个大字:“永不放弃”。心里不由一震:是呀,现在还没有证明我一定失败了,我为什么要自己先放弃呢?于是,在日记中,我写下了这样一段话:“现在的我不应该被周围的压力打倒,不应该被自己心中的焦虑打倒,我应该勇敢的面对并消除这些压力,要相信自己,我将是最后的胜者!”
写完日记后,我觉得心里很轻松,很舒畅,原来的紧张和焦虑一扫而光,于是我又拿出教材看了起来,不觉中就看到了晚上十二点多。睡觉之前,我又打开日记本,在上面写道:“今天我战胜了自己,值得鼓励!希望明天再接再厉,相信自己一定会成功!”
从此之后,我把记日记当作了调整心理、消减压力的一种方式,而且效果还异常得好!有一次,我在看英语,好多的单词我不管怎么记都记不住,看着看着,心里突然间特别的烦,就把英语书摔在一边,拿出日记本,打开一页,在上面狠狠地写了个大大的“烦”字,由于力度过大,把那一页都划破了。我还是心烦,于是就一页一页的在上面写着“烦”、“我好烦”、“我烦死了”之类的发泄性字句,一连写了十好几页,心里才感觉舒服了很多。于是,我又开始了写日记,写自己为什么这样烦,写应该怎样更好的提高自己的学习效率,写了一会儿,感觉心态完全平和了,这才再次拿起教材继续复习,一整天再也没有心烦过。
离考研就剩下十几天了,我的心特别的焦虑不安,什么知识点都记不住,大脑里就好像塞满了浆糊,更要命的是原来记得很清的东西好像也想不起来了。有一天晚上我还失眠了,感觉很困但脑子却又清楚地怎么也睡不着。我躺在床上,不断的强迫自己入睡,甚至数数,可数到1000多了也睡不着,当时着急得我都想哭了,心想今天睡不着,明天肯定困得没法好好复习,这样恶性循环,我这次考研肯定死定了。越这样想越睡不着,越睡不着越这样胡想,一直折腾到凌晨一点多。我看实在睡不着了,索性穿上衣服,做到桌子前,开始写日记。在日记中梳理着自己这些天的情绪,并告诉自己:“我以前已经扎扎实实地掌握了那些知识,现在感觉什莫也记不住,只是一种错觉,到考场上肯定会想起来的。”“这些天最重要的是要调整好自己的心态,不要被压力和焦虑的情绪所左右。”“我相信我一定是最后的胜者,所以不到最后一刻,我决不放弃努力!”……
凌晨四点多,我的心终于渐渐的趋于平静,站起身来,我缓缓的合上日记本,朝漆黑一片的窗外望了一眼,对自己说:“明天又是新的一天,又是新的开始。”然后,睡觉去了。一觉醒来,已经是第二天的中午了,吃了点东西,我又开始了紧张而充实的冲刺复习。
几个月后,我如愿的拿到了研究生的录取通知书,看着日记本上被我写得满满的或整齐或潦草的字迹,我激动万分。感谢日记,是它帮我消减了压力和焦虑,是它帮助我取得了考研的成功!
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