考研暑期复习心理诊所：心情烦躁时怎么办

　　小丽已经决定报考2010年的硕士研究生，目标锁定在中国传媒大学的广播电视艺术学专业。但是暑期复习她并不轻松，据她和妈妈反映，小丽整天心烦气躁，怎么都复习不下去，内心十分着急。一方面，学习不见长进，另一方面，由于心烦气躁，胃口不好，身体状况也每况愈下，拉肚子、着凉的现象也愈加频繁。

　　一、专家心理探秘

　　像小丽这种情况在考研暑期复习中很多见，每年都会有一大部分的人因为暑期的烦躁，错过了最佳的复习时间，导致最后的考研败北。考研教育网心理咨询专家分析其中原因时指出，基础知识不扎实，考生复习没有看到自己的成绩，学习没有动力是导致心烦气躁的主要原因。

　　考研复习时间并不长，可以利用的有效时间不像高考那样多，也没有专门的人针对考研进行辅导，考生自学又存在很大的障碍，种种原因放在一起，让考生片面追求高成绩，忽略基础知识。由于基础知识不扎实，暑期复习又狂做题，错题数量很容易给考生增加压力，有压力，没有动力，考生日益对自己失去信心，加上暑期天气炎热，导致最后心烦气躁，学习、生活和心理都相会影响，带来很大的负面影响。

　　二、心理诊疗方法

　　对于小丽这种情况，最好的调节方法还是立足基础知识，锻炼自己扎实的基本功，在复习中寻找动力，然后慢慢提高难度，冲击考研的成功!暑期之所以称之为考研复习的黄金时间，主要是可以利用的有效学习时间长，而且比较集中，考生在这段时间中可以针对自己基础薄弱的环节进行系统学习。很多考生都在暑期选择上辅导班，我们的意见是，要是自己找不到学习的方法，对考研复习没有信心，想要跟随老师打下一个良好的基础，那么这部分考生是可以选择辅导班的。另外，这部分考生更主要的是要在学习的过程中不断寻找方法，解决存在的问题。

　　另外，复习过程中，考生可以按照自己的实际情况制定一个复习计划，计划可以是短期的，将每天的复习内容作一下规划，按时完成的做好标记，标记多了，自然就有了动力，就有了信心，这样复习起来就会避免心烦气躁带来的困扰。

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