考试吧温馨提示：2010年考研考生身体健康指南

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　　身体是革命的本钱，感冒腹泻看似轻微却会严重影响考生们的复习进度，想要考研成功的首要条件是身体健康。这里就痛苦的复习过程中常出现的小病给予指导，祝愿考生们在整个备考过程中始终都能保持健康的生理和心理状态，为最终获得胜利打下扎下的基础!

　　复习期间常见病及其治疗方法(仅供参考，不具法律效力)：

　　⑴ 感冒：以预防为主，冬季流行期用三九感冒颗粒或板蓝根一包冲泡一杯，早晚各一次，连服2天，可以防治。想快速见效可服用黑白片。不过是药三分毒，如不想服药，感冒症状初现时可煮服红糖生姜汤，注意生姜去皮治感冒效果更佳。宿舍没有煮汤条件的，可以尝试大量喝烧开的白开水去寒。

　　身体虚弱经常感冒者，高发期建议服用玉屏风颗粒，2盒可提高机体免疫力。长期预防感冒需加强锻炼身体。

　　⑵ 视力：长期看书久坐，导致视力下降，眼睛干涩，傍晚视物不清，使用滴眼液，服用中成药杞菊地黄丸，食补方面可食用动物肝脏或鱼肝油。

　　建议：下载一套<视力保健操>，每天上午、下午各跟着做一遍可为考研保护视力。

　　⑶ 腰劲肩痛，每1-2小时离开座位活动腰颈部10分钟，可每周参加体育活动时间2—3小时。

　　⑷ 痔疮，有痔不在年高。久坐会导致其发作和复发，忌辛辣，宜服用槐角丸和肚脐贴肛泰。

　　⑸ 女生月经紊乱气血不足，服用归脾丸(浓缩丸)，乌鸡白凤丸。

　　⑹ 急性扁桃体炎，常用抗生素如头孢拉丁(过量可导致尿血)，罗红霉素，阿莫仙。

　　中成药消炎片，银黄颗粒，西瓜霜喷剂，维C银翘片等。速效治疗咽喉肿痛则可用草珊瑚含片。

　　独家偏方：如发现扁桃体肿大，可用筷子蘸点盐点在扁桃体上，可速效安抚喉痛，但注意安全第一。

　　⑺ 失眠，建议进行积极调节不宜用药，非不得已可用阿普唑仑片(处方药)。

　　偏方一：非政治专业考生可尝试睡前背诵毛思邓论马概，可有速效

　　偏方二：双手握拳，按压中指与掌心接触的穴位，坚持数日即可治疗失眠

　　⑻ 腹泻及食物中毒：思密达，氟哌酸，吡哌酸，小檗碱(黄连素)，口服补液盐。

　　如上吐下泻严重需立即前往校医院打一针止吐针即可，如有脱水情况则需挂水。

　　几款可以考虑常备的速效中成药：保济丸、喇叭牌正露丸、白花油等。

　　⑼ 建议入冬后注意保暖，但不要戴口罩，除非到较多人的公共场所(如辅导班)。

　　(10) 劳逸结合，不会休息的兵不是好兵。保持身体健康需加强身体锻炼：

　　最有效的锻炼方式：游泳，可活动周身及增强肺功能;

　　最简单的锻炼方式：长跑，每天固定时间到操场上跑几圈，可舒展身心

　　最没场地限制的锻炼方式：下载一套<第八套人民广播体操>，每天坚持做

　　以上药物及方法仅供参考，请各考生按说明书服用或从医嘱，中成药较安全。