经过了夏秋两季的复习,相信大部分考生都已经打下了坚实的基础,对各个科目的知识点都有了全面的了解。而冬季是考研复习最后的冲刺阶段,这个最后的紧要关头也是我们考研历程中最最重要的一个时期,我们怎样准备,以一个什么样的心态去面对,做好哪些保暖措施以保证我们健康状态,这一切一切对于广大的考生来说,都是拿下这场战役的关键。以下为大家搜集了一些严冬备考小tips,愿为广大研友加油!
1.适当放松,减小压力
作为过来人,我认为目前最重要的不仅仅是能“吃”进去多少知识,心理和生理的状态同样重要。去年考试我身边就有同学因为不注意身体,考前一个星期重感冒发烧,去医院看病花了很多时间,最后身体也没能及时恢复,考试状态很差,结果落榜了。
如果复习很累,不妨去放松一下,这可以缓解压力,调整好状态。给很久没联系的同学打电话聊聊天,和朋友大吃一顿,倾诉一下自己的压力和烦恼;去公园里散散步,随便翻看一些杂志,或者干脆给自己一个奢侈的午休。每天坚持用20分钟到半个小时进行锻炼,这样既强健了体魄也放松了情绪,复习效率会更高。
12月,准备较早的考生已经进行第三遍复习了,如果看不进书,不妨针对某门课程或重要知识点排列出一个知识架构,在整理的时候查缺补漏,既轻松实用,又加强了对知识的整体掌握。
2.及时调整学习方法
在冲刺阶段,对各门学科的复习一定要在系统认知的前提下重点把握。建议大家没事睡觉前翻目录,结合各科专业课的目录,系统回顾各科的内容、内在逻辑体系、章节重点等。在这个基础上,理工科考生要重点认知某些原理、公式等,做历年真题时要寻找某些重点原理、公式的不同命题方式;文科考生要多看一下历年真题中的重复命题,特别是论述题,要关注本专业学术论文中的最新观点,结合自己的理解,给出详尽的论述。
大部分考生都会把政治的主要复习放在了最后的阶段。政治学习应该“全面理解,牢记重点,打好知识框架”,为时事政治做好准备,做好真题;
阅读是考研英语成败的关键,最后的英语冲刺应该围绕着阅读展开,同时也要每天练习两篇作文;
数学始终还是以多练多做为主要方法,真题和模拟题是数学的两大至胜法宝,做题的同时,应该还要加强解题速度的训练;
专业课的成绩很大程度上决定了你是否能适应新的学术平台,尽管不同专业的学习方法存在差异,但请记住这四个字:天道酬勤!
3.合理饮食,充足睡眠,适度锻炼
冬季是疾病多发的季节,任何不适都可能会对学习与生活造成负面的影响,考生要切忌只顾着埋头学习,却忽视了身体的自我保护,如果在考前把身体累垮了、病倒了,那么这一年的辛劳很可能就会付诸流水了。在这个紧要关头,考生务必要关注天气的变化,及时添衣加被,保持室内通风干爽,避免潮湿。要养成良好的生活规律,常用热水润泡水脚,防止冻伤。合理饮食、充足睡眠和适度锻炼是保证这场战役的核心所在。
首先,一日三餐要准时。不能因为学习任务重就不按时吃饭,身体撑不住,复习效果也不会理想。早餐一定要吃好,最好占全天食量的三分之一强,可以多吃面粉类点心,坚持喝牛奶或豆浆,有条件还可以再吃些蔬菜;午餐和晚餐则不要吃得太饱,否则会使大脑活动效率降低。要多喝水,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧分才能得到及时供应。饮用水以白开水为佳,不可用饮料代替。
其次,充足的睡眠对消除疲劳、提高学习效率、战胜压力至关重要,这和“磨刀不误砍柴工”是一个道理。充足的睡眠意味着每天有固定的睡眠时间,作息有规律。考生大多是20多岁的年轻人,每天至少6小时的睡眠时间一定要保证,睡眠不佳者可在睡前饮用一杯热的纯牛奶。
此外,要做适量运动,到运动场慢跑、走长路、爬楼梯都可以,既提高身体的抵抗能力和免疫能力,又调节心情。户外的新鲜空气会使人感觉头脑清醒,心情舒畅,有利于提高复习效率。
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