2013年研究生入学考试已经在万众瞩目中正式拉开帷幕了。同学们在今天上午已经进入政治考场了，那么在面临如此大型的考试的过程中，我们到底应该怎么做，才能在考场上正常地以及超水平地发挥出自己的实力呢?

　　一、适当放松，缓解压力

　　作为过来人，我认为目前最重要的不仅仅是能“吃”进去多少知识，心理和 生理的状态同样重要。 去年考试我身边就有同学因为不注意身体， 考前重感冒发烧，去医院看病花了很多时间，最后身体也没能及时恢复，考试状态很 差，结果落榜了。如果复习很累，不妨去放松一下，这可以缓解压力，调整好状态。

　　二、合理饮食，充足睡眠，适度锻炼

　　冬季是疾病多发的季节，任何不适都可能会对紧张的考试造成负面的影响， 考生要切忌只顾着埋头备考， 却忽视了对身体的自我保护。 如果在考前把身体累垮，那么一切也就都会付之东流了。对正处于考试期间的同学们来说，生活作息的安排也是至关重要的。

　　首先，一日三餐要准时。不能因为考试紧张就不按时吃饭，身体撑不住，考场效果也不会理想。早餐一定要吃好，最好占全天食量的三分之一强，可以吃个鸡蛋饼，配碗粥，又暖胃又能提供能量。考前最好不要吃过于油腻的东西，因为会刺激肠胃，容易引发不适。午餐和晚餐则不要吃得太饱，否则会使大脑活动效率降低。要多喝水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧分才能得到及时供应。饮用水以白开水为佳，不 可用饮料代替。

　　其次， 充足的睡眠对消除疲劳、 考前梳理思路、 战胜考场压力至关重要， 这和 “磨 刀不误砍柴工”是一个道理。考生大多是20多岁的年轻人，每天至少6小时的睡眠时间一定要保证， 睡眠不佳者可在睡前饮用一杯热的纯牛奶，能够促进睡眠。

　　此外，可以在备考期间适量运动，到运动场慢跑、走长路、爬楼梯都可以，既提高身体

　　的抵抗能力和免疫能力，又调节心情。户外的新鲜空气会使人感觉头脑清醒，心情舒畅，有利于提高备考效率。

　　三、乐观无敌，不轻言放弃

　　有很多考生在最关键的考试期间没能坚持到最后，最缺乏的就是“乐观”和“自信”。千万不要因为一个科目没有考好，就万念俱灰地放弃整个考试。切记，你能不能考进理想的学校，是有千万个因素决定着的，考好考不好有时只是一念之差。我们只要尽到自己最大的努力，考好每一个科目就好了，这样才能在最终的分数公布时不留下遗憾。要相信一分努力总会赢来一分收获!

　　许多考研人的内心是孤独的，大家已经为这场最终的战役付出了那么多的时间，那么多的辛苦努力。在这最后的最后，我们要抖擞出全部的精神气来，调动一切自身的气场，充分发挥自己的实力和潜能，打一场漂亮的战役!在这里恭祝大家考研成功!

　　相关推荐：

　　2013考研真题及答案解析专题 

　　2013考研真题在线交流专区

　　2013考研成 绩查询免费提醒

　　2013考研复试分数线发布通知