最近很多同学反映，感觉暑假学到了很多可是又感觉什么都不会，很迷茫很累。其实，这不奇怪，因为经过一个暑假的强化学习，很多同学都会进入考研学习瓶颈期或者叫疲惫期。海天考研李波老师为同学们支招，帮助大家冲过考研疲惫期。

　　哪些原因让你如此疲惫

　　为什么会出现这样的情况，波波老师认为首先，大多数考生从准备考研到现在已经学习六七个月的时间了，经过基础阶段的懵懂入门到强化阶段的死磕，精力和体力已经耗费大半，时而会感觉体力透支。其次，即将结束的暑期与平时的学习时间会有差别。平时，除了准备考研，还要把精力和时间放在学校的上课上面，但一到暑假完全是自己利用的时间了，终于有大把的时间了，很多同学大有拼命的架势，然而，天有不测风云，平时觉得时间不够，可是有了时间了天天复习考研的时候却腻了、烦了、恶心了，再学就想吐的感觉。再次，请大家扪心自问，随着学习的深入，有多少人还像刚准备考研之初那么高的热情与自信?会有一大票同学当时的信心与勇气都大打折扣了。此外，暑期恰逢夏天，气温较高，加之今年天气也来凑个热闹，持续高温，别说做到专心学习，就是正常喘气都不容易。

　　综上，这几条原因就像恶魔一样挡在了你的考研之路上，总有一条是造成你疲倦的原因。

　　赶走疲惫对策之有计划的学习

　　平静心态，有计划学习。考研学习不是一朝一夕事，是一场持久战，所以不能急躁。现在可能会有这样的同学：在经过半年的复习后，发现自己原先复习的东西几乎都忘了，数学习题还是作不出来，英语阅读还是错10个，几乎发疯了。那也表发疯。不到最后谁也不知道鹿死谁手，既然踏上这条船，那就扬帆远航。但远航也需要航线的，不然会触礁的。 这就需要做好总体的规划。接下来是强化的后半段和冲刺阶段，本阶段复习目标：1.词汇方面：加强基础阶段背诵过的考研词汇在真题中的复习、巩固;关注十年真题中出现的难词、重点词、高频词的强化理解、记忆和背诵;2.阅读方面：强化阶段阅读水平的提高，主要通过对十年真题的精读演练来完成;这个阶段的真题学习，主要集中在传统阅读部分：所有的真题文章，要做到精读和全面掌握(词、句、逻辑衔接、文章的翻译等);3.写作方面：写作素材的积累及写作技巧的学习要全面展开，同时配合适量的写作练习进行强化。根据个人的情况不同要把计划落实到每一天、每一小时上。机会总是降临在又准备人身上，怎么准备?先从规划开始。

　　赶走疲惫对策之找回当初的激情

　　相信自己，找回当初的激情。人生能让你放开手脚全力一搏的机会并不多，现在机会来了不要错过，考研路上舍我其谁。任何决定考研的人都会有信心，但关键是这个信心能够持续多久。人都有一种惰性，如果意志不坚定的话都可能会丧失信心。有人曾经总结出来关于增强考研信心的10大秘籍，希望对大家有所帮助：

　　1. 要学会微笑。发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来。

　　2. 走路挺胸抬头。人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。考生经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强考生的信心。

　　3. 运用积极自我暗示。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强你信心的作用。

　　4. 不打疲劳战术。只要你安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。

　　5. 不要相信迷信。有些家长，孩子考研他就忙了，去求神拜佛乱七八糟。我认为这些将对他们考试发生影响，形成消极暗示，影响情绪，影响信心，其实这都是不可相信的东西，实际上不存在超自然的力量来控制你的命运，孩子的命运是掌握在自己手里的，是由他们的学习实力和心态来决定的。

　　6. 目标要适当。要根据自己地实力评估自己的学习状况，确定自己的考研目标。如果把考研目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。相反的也不能把目标定的太低也会影响你潜能的发挥。

　　7. 不要攀比。所谓考研成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。不要和别人比，因为你周围考研朋友的学习实力都不一样，因此不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着考研成功，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己自己积极性。

　　8. 多和同学、老师、家长交流。有些同学信心不足的时候，把自己的心事憋在心里，越想越别扭，越想越失去信心。看看那些考研非常成功的和状元们介绍经验的文章，他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的，对你解决信心问题也颇有益处。

　　9. 选好辅导书。考研同学在选择辅导书的时候也应该注意一下，不能做什么事情都随大流，因为每个人的学习水平都不一样，有的同学选则了起点比较高的辅导书，这样可能你在看书的时候会遇到很多困难不能解决，这样下去也就丧失了信心，可能还会半途而费，所以说吗不管做什么事情都要适中。

　　10. 增强学习实力。考研的信心是建立在学习实力基础上的，只有复习有实力考研才会有信心。因此，我们在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于考生信心的增强。(海天考研英语教研室 李波)

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