许多绝症患者在被告知生命所剩无多后，依然坚强而快乐地生活着，并奇迹般地康复了，若问其原因，得到的答案便是“相信自己不会这么简单地死去，并用坚定的信念战胜病魔。”考研是生命中的一次经历，我们同样也可以用信念来战胜。海天考研辅导专家认为，考生不应该总是埋怨自己复习效率低，总是觉得自己复习得不如别人，要相信自己，坚定考研的信念，告诉自己：“我能行，我很棒!”并通过各种方法，让自己重拾自信，笑看考研。

　　坏情绪是怎样产生的

　　距离考期越来越近，因此紧张的心理是引发你坏情绪的一个重要因素，如果分析一下你紧张的原因，你会发现不外乎是对自己没信心，对自己没信心的原因有两个，一个是你自己在复习过程中一直是“应付”了之，所以效果如何自己心里是有数的，到了现在这个阶段自然会紧张起来;另一种情况就是考生心理素质不好，通俗来讲就是“瞎紧张”。海天考研辅导专家提醒考生，对于第一种情况的考生来说，从现在开始加大学习力度还来得及，毕竟再怎么应付也应付了这么长时间，也算是有了铺垫，所以只要把进度追上来，心里边自然就“有底”了。对于第二种情况的考生来说，可以通过一些方法，放松一下自己的心情，消灭坏情绪。

　　消灭坏情绪

　　一个好的投手在接受记者采访时说，我每次投球的时候不关心球进不进，而是欣赏球离开手抛向篮板的优美弧线。关注过程而非结果，这可能是他百投百中的一大诀窍。海天考研辅导专家提醒考生，考研过程也是非常锻炼人的一个过程，不管结果怎样，过程本身就非常有价值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，总是会有所收获，对结果的担忧不仅没用也非常没有必要，所以保持一种乐观的心态，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来，才是明智之举。运动是一个极有效的驱除不良心情的自助手段。健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，不过，要做到效果明显，你最好是在有氧运动之后再洗个热水澡效果更佳。如果在紧张的复习中这些活动很难进行，哪怕你只是散步十分钟，或围着操场跑两圈，对克服坏心情都能收到立竿见影之效。

　　编辑推荐：

　　考试吧策划：历年真题在线估分专题

　　2014考研备考资料：2013政治时事合集

　　考试吧整理：2014考研冲刺自测试题及答案

　　2013国内政治时事十八届三中全会※重点表述