▶几种对考研有帮助的能力(情商)
(一)勤奋
体现在学习的时间上,考研备考早上3个小时,下午两个半小时,晚上4个小时,一天一共10个小时是必要的。有些人甚至更久。
(二)恰当的学习方法
方法不对,努力白费
(三)专注力
排空外界干扰,专注于考研这一件事,全身心投入。
为什么无法专注于考研这件事?
1、负面情绪太多,比如过度的焦虑,紧张。找到源头,开导自己。
2、没有计划,不知道现在要干什么。建议是明确目标,并且把大目标细分成小目标,换成每天从早到晚需要完成的任务。
3、身外事过多,总是要应付考研之外别的事情
(四)革命乐观主义精神
遇到困难不,低谷时保持希望,为自己打气
(五)自控力
考研的路上或者说大一些,人生的路上,人生中关键的时刻更多的时候都要自己一个人来面对问题,解决问题。找个保姆在身边不断督促自己只能帮得了一时,不能永远监督你。考场上还是靠自己,关键时候还得靠自我控制。
自控力强的人能在考研路上控制住自己按计划学习;控制住自己不做影响考研的活动;控制住自己的正面与负面情绪
(六)学会独立
考场上最终还是要自己来面对
▶考研过程中几点需要注意的地方
(一)学习总时间和有效学习时间
学习总时间是当你坐在凳子上的时间,这时间里面有多少时间与走神,玩手机,犯困等与学习无关的活动相关的,去除这些时间剩下的是有效学习时间,这才是真正的学习时间。
所以,一个在自习室做了10个小时的人不一定比一个只做7个小时的人效果好,也许前者有4个小时是在做与学习无关的事。
关键是提高有效学习时间。有效学习时间关键是集中注意力,排除外界干扰,坐下来就专注于学习。
(二)防止拖延症—考研一大忌
什么是拖延症,上一幅图大家就理解了。
是不是很熟悉?拖延症有时候是自己都很难控制的,感觉很早做一件事没动力,要等到差不多截止了才有动力去做。平时我们经常到期末才开始写期末论文,或者才开始复习考试的课本。临时抱佛脚在平时还可以用,在考研中可是大忌。
在我考研过程中,竟然也不知不觉犯了这种错误。从而让本来平静的备考过程跌宕起伏,高潮迭起
我准备考研的时间很早了,考研英语的准备从2013年11月份就开始,买了2本考研阅读,每天做个一两篇。专业课从2014年4月份左右开始准备。不过直到2014年9月中下旬之前,我的学习效果都不佳,处于“东搞西搞”阶段。
那段时间我是这样学习的,一周内,周六周日不和每天晚上不学习,给自己“放假”周一到周五,早上9点到11点,下午3点到5点,一共每天4个小时,加上当时心还没定在考研上,经常走神,可能有效学习时间就3个小时。那每周就是15个小时在真正学习,这和我后期进入状态后每天有效学习时间10小时比简直是天壤之别!
到2014年9月中下旬,危机感来了,处于“恐慌”阶段,这时候我先做了几件事,首先外出活动取消,每天7点起床,下午1点半起床,晚上6点到图书馆,每天一共学习10个小时,思想上消除“恐慌”心理,想3个月100天,考本校还是够用的。学习重点明确首先是专业课,然后是政治,最后是英语。想清楚这几点后心理稍微安定了,开始全力投入备考中,这时候开始才叫做真正的考研备考,效率很高。
假如在暑假之前就开始备考考研,很重要的是看自己是否有拖延症,是否正真进入到备考状态中,一旦进入就全身心投入不三心二意。
怎样战胜拖延症?知乎上有几个不错的答案大家可以去搜一下
(三)挺胸抬头
挺胸抬头,不光是为了好看。腰板挺直之后战斗性,意志,信心都有增加,对考研可是大有帮助。
(四)早睡早起,把生物钟调整与考试时间一直
每天晚上7小时(12—7)中午一小时(12点半到一点半)就可以保证有充足的精力学习了
起早至少有两个好处
1、可以空出更多时间来学习
2、激发斗志(这是早起最大的好处)
2014年9月底的某一天,我感觉到了危机感,那天我决定把闹钟设置成早上7点,下午1点半(和考试时间相符)。一开始我还担心中午起那么早会不会对身体有什么伤害。第二天我按时被闹铃叫醒,随着一起苏醒的,还有我沉睡的斗志。战胜懒惰,从早起开始。
注意把生物钟调整到和考试时间一致,主要是下午的时候,下午2点开考,平时训练自己中午一点半起来,到考试的时候就不会因为时间不适应而犯困。
(五)考研也是一场考验与锻炼
我曾经想过,假如有保研的资格会不会接受保研?想了想按照我的风格的风格是不会的,对于一个这么好的锻炼自我,考验自我的机会我是不会放过的。考研是对一个人全面的考验,走过了,那么自己的实力得到证实,以后回想起来也会回味无穷。而就这个过程来说,自己的毅力,控制力,心境等各方面都可以得到实打实的锻炼。在如今的和平年代,需要主动创造一些机会考验自己。
(六)合理看待前人的成绩
(七)恰当处理压力
对于考研的人来说,压力都是不可避免的。当时从理性上我是知道我考研所报学校专业目标是在我能力之内的,但内心还是有隐隐的压力。想到过假如没考上就再来一年,甚至想好在哪里租房。
1、压力要适度
压力并没有大到影响人的正常思维,在可以控制的范围(适当的压力可以激发人的斗志,过大的压力会让人思维和行动迟缓)
2、怎样应对压力
(1)专注于考研复习上,“忽视“压力。
专注于一件事上,那么其他烦恼和压力往往就会被凉在一遍,这是专注力的一个附加效果,但我个人屡试不爽,发现这是一个生活中的一大有用之技。特别是在考研的路上,应该像做学问一样专注于怎么思考一个问题,回答问题,而不是其他杂事。
(2)找到适合自己的调节压力的方法
每个人都有自己调节压力的方法:音乐,运动,电影……
我自己的调节方法除了运动等大众化的方式之外,还有一个特殊的方法:煮面。
在考研复习期间我天天去菜市买菜,然后回到宿舍煮面条,即使是考试的那两天也不例外。
首先,自己煮的面好吃只是次要的原因。主要原因在于,去菜市买菜然后煮面,把自己从复习的生活中抽出来,调节生活。另一方面相当于在侧面提醒自己,考研不是生活的全部,不是决定“生死“的问题,你看,考试的时候我照样买菜煮面,生活该怎样还是要怎样,不会为考研”搞特殊化“。当你这样看待了,也就“看淡”了考研这件事,有种举重若轻的感觉,更容易轻装上战场。
扫描二维码关注"566考研"微信,第一时间获取2016考研备考资料!
相关推荐:
· | 2022考研复试联系导师有哪些注意事 | 04-28 |
· | 2022考研复试面试常见问题 | 04-28 |
· | 2022年考研复试面试回答提问方法有 | 04-28 |
· | 2022考研复试怎么缓解缓解焦虑心态 | 04-27 |
· | 2022年考研复试的诀窍介绍 | 04-27 |
· | 2022年考研复试英语如何准备 | 04-26 |
· | 2022年考研复试英语口语常见句式 | 04-26 |
· | 2022年考研复试的四个细节 | 04-26 |
· | 2022考研复试准备:与导师及时交流 | 04-26 |
· | 2022考研复试面试的综合技巧 | 04-26 |