考研路途漫漫，出现疲劳感和枯燥感在所难免。但这也正是其考验之一，耐不住这些，如何考得上研究生呢?出现负面情绪并不可怕，可怕的是在情绪的怪圈中兜兜转转走不出来，下面新东方在线分享三种复习中常见的负面情绪，并为大家指点迷津，帮助考生走出怪圈，朝着学府之门奔去。

　　情绪怪圈一：不成功便成仁，我一定要考上

　　对症下药：这样的心态是考生在打算考研和临考最后一个月中经常出现的，是很极端的想法。这样的想法会给自己太大的压力，造成神经弦过度紧绷，从而造成厌食、失眠等对考生来说最忌讳的病。

　　这个时候最好看一些没有考上研也一样有所成就的人物事迹，思考一下自己的压力来自哪几个方面，然后试想一下，如果考不上又会如何。可能，思考之后就会发现，很多的压力是自己凭空想象出来的，是自己给自己施加的，慢慢的这些压力就会没有或者减轻了。

　　有压力固然好，因为没有压力就没有动力，但是压力过大就会成为负担，阻碍前进的步伐。

　　情绪怪圈二：我很笨，学不学的都考不上

　　对症下药：这是自卑心态的典型表现，放纵自己不努力的理由。科学研究已经证明，大部分人的智商都是差不多的，在90-120之间。心情好的人最能发挥潜力，快乐能提高效率、创造力和正确决策的概率。

　　让过度放慢的心态缓缓的跑起来，让精神随着快乐的心态动起来，主动、认真、努力的复习。全心全意的投入，经过一段时间，考生就会发现收获多了，知识充实了，头脑变得更加灵活。

　　情绪怪圈三：怎么办，我什么都没复习好

　　对症下药：很多考生在复习过程中，尤其在临近考试时，心态都会变的焦虑不安。感觉还有很多资料没有看，很多复习题没有做，从而变得手忙脚乱，复习思路也会被打乱。适当的焦虑会激发学习的能量，提高学习效率。但是焦虑持续时间过长就会造成对学习的厌倦，成绩就会“反其道而行之”了。但是这种心态是很正常的，也不用太担心。

　　学会用平常心来看待自己的努力，不要过于追求完美。多和“研友”们交流切磋一下，其实大部分的同学准备的程度都差不多。经常到户外逛逛，分散一下注意力，放松心态就会改善焦虑的。

　　考研的过程不仅是学习知识的过程，更是一个学着在困难和艰苦中培养良好心态，乐观精神的好机会。好的心态已经是成功的一半了，让心态在考研漫漫长路上慢跑，再加上充足的准备，那你的付出就一定会有好的回报。

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