首页 - 网校 - 万题库 - 美好明天 - 直播 - 导航
热点搜索
学员登录 | 用户名
密码
新学员
老学员
您现在的位置: 考试吧 > 考研 > 考研经验 > 正文

2016年考研:21天消灭拖延症 不服来战!

来源:文都教育 2015-9-17 8:42:17 要考试,上考试吧! 考研万题库
2016年考研:21天消灭拖延症 不服来战,更多2016考研大纲,2016考研报名时间等信息,请及时关注考试吧考研网或搜索公众微信号“566考研”!

2016年考研:21天消灭拖延症 不服来战!

  心理学认为:一项良好习惯的养成至少需要21天的时间,即“21天法则”。在现实中,拖延症是一个困扰着我们很多人的坏习惯,极大地危害着我们的工作和学习。2016考研人,要想摆脱这一坏毛病,养成不拖延、不磨蹭的好习惯,不妨也试试“21天法则”吧!

  第1~7天:列清单,试试“开头10分钟法”

  战拖,从列清单开始。这是最简单直接的战拖术,虽然治愈效果有限,但却是我们需要迈出的第一步。也许从你列出清单,明确自己要做的任务和期限时起,观念就悄悄地发生改观了。万事开头难,有时候我们迟迟不愿意开始去做一件事,是因为找不到一个吸引我们的开头,这种情况下,不妨说服自己先做10分钟看看,至于10分钟以后还能不能继续,需要试过才知道。

  第7~14天:设置奖励,学会果断不纠结

  有时候我们会像小孩子,做任何事都需要奖励,没有奖励就没有动力。所以,在战拖的中间阶段不妨宠爱一下自己,每完成一件任务,都给自己相应的奖励。借助奖励来寻找动力,这也不失为一种有趣的激励法。此外,在这一过程中,面对一些“食之无味、弃之可惜”的鸡肋,与其在要不要、做不做之中摇摆不定,不如果断放弃!学会果断是战胜拖延症的必经阶段。

  第14~21天:不做假设题,用“倒计时法”激烈自己

  拖延症患者中的一部分人中,关键症结在于“想太多”,在事情未做之前会进行大量“假设”,似乎能提前预见到“悲观局面”,既消灭了斗志,又拖延了时间。战拖进入最后阶段,坚持最重要,不妨用“倒计时法”激励自己:倒计时法能给你一定的压迫感,让你感觉到时间的流逝,从而激励你不断的前行。

  21天以后:良好的习惯需要长久地保持

  21天是养成一项好习惯所需要的最基本的时间,但这不等于养成之后就万事大吉、高枕无忧了。任何一种好习惯,如果养成之后便没有再长久地坚持下去,终将化为泡影,何况拖延症本身就是一项“严重疾病”,如不彻底治好,很可能会复发!

  在2016考研中,希望“21天法则”能够帮助你,战胜拖延症,做一个勤勉高效的人,最终勇夺考研桂冠!

扫描二维码关注"566考研"微信,第一时间获取2016考研大纲及解析

考研题库手机题库下载】 | 微信搜索"566考研"

  编辑推荐:

  考试吧独家策划:2016年考研大纲及解析专题 微信提醒

  直播解析:考试吧权威名师直播解析2016 考研大纲

  各地2016年考研报名公告及报考点汇总报名提醒

  考研万题库 考研包过必杀器!科学包过,懒人必备!

  考试吧策划:2016年考研报考指南专题

文章搜索
万题库小程序
万题库小程序
·章节视频 ·章节练习
·免费真题 ·模考试题
微信扫码,立即获取!
扫码免费使用
考研英语一
共计364课时
讲义已上传
53214人在学
考研英语二
共计30课时
讲义已上传
5495人在学
考研数学一
共计71课时
讲义已上传
5100人在学
考研数学二
共计46课时
讲义已上传
3684人在学
考研数学三
共计41课时
讲义已上传
4483人在学
推荐使用万题库APP学习
扫一扫,下载万题库
手机学习,复习效率提升50%!
版权声明:如果考研网所转载内容不慎侵犯了您的权益,请与我们联系800@exam8.com,我们将会及时处理。如转载本考研网内容,请注明出处。
官方
微信
扫描关注考研微信
领《大数据宝典》
下载
APP
下载万题库
领精选6套卷
万题库
微信小程序
帮助
中心
文章责编:wuxiaojuan825