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　　各位2017年考研的考生们，现在已经进入冲刺复习阶段，也是考研复习的黄金期。大家的复习状态如何呢?老师看到在教室里考研的学生很早就来到教室复习，晚上也走得很晚，真可谓早出晚归。但是坐在座位上复习效率如何呢?各种突发状况干扰着大家的学习，如果自己的自制力再差一些的话，尽管是早出晚归，但实际的情况只有自己知道了。付出了时间，不代表就有更多的收获，学习效率至关重要。那么，如何做到呢?下面就来给大家说说怎么做到管住自己，高效学习。

　　首先，要吃好睡好保持健康的体魄。有的同学说，考研复习时间怎么紧张，睡眠时间不够啊。同学们，复习再紧张，我们的睡眠时间如果控制好时间，一定可以睡到满足能保证你保持一天精力充沛。每天晚上11点睡觉，早晨6点起床，睡眠七个小时，中午午睡半小时，每天七个半小时的睡眠足够了。问题是，你要严格按照作息时间来执行。这是你要做的第一步。

　　其次，要管住自己的手，不去摸手机上网。我们很多同学之所以复习效率不高，就是总溜号。我们每个同学手里都有一部智能手机，是不是总忍不住去用手机上网?一会借着查信息的机会顺便就溜号了，拿起手机本来想查个单词结果忍不住翻看朋友圈，看到推销漂亮衣服的网站就点进去，结果一发不可收拾。老师给各位同学一个建议。建议大家准备两部手机，一部是你的智能手机，一部是只能接打电话不能上网的老式手机。在学习的时候，保持老式手机开机，保证有人想要联系你的时候能够找到你。而另外一部智能机建议大家放在包里关机，不要拿出来。尽量克制自己，不去拿智能机。这样就可以迫使自己不去上网，专心复习。

　　再次，找上自习人多的教室或者专门的考研教室来复习。这样是为了让自己复习时有同伴，找到学习的氛围。学习氛围浓的地方更能让大家集中注意力，复习起来也更有劲头。如果能够找到一起考研的同学或朋友，每天彼此督促着复习当然再好不过。

　　再次，每晚坚持锻炼，可以慢跑或快走等有氧运动。这个运动量不大，大家在运动的时候要做到稍微有些喘，但是又可以跟身边的人交谈而不费力。如果运动时上气不接下气，那就运动过头了。低强度的有氧运动半小时，就足以强健你的体魄，锻炼你的心志，使你每天不仅精力充沛，而且保持积极阳光乐观的心态。考研复习也更加有劲头有信心。

　　综上所述，各位考生如果想在2017年考研的过程中让自己付出能有收获，就要注意复习方法，提高复习效率，首先要保持充沛的精神和体力。大家可以试着老师说的几个方面去做做。如果想成功，就要坚持，努力吧!

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