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　　近期不少考生都充满了自我厌弃和自责，但这恰恰是考研最不理想的状态，也许这些极易自责的同学可能没有意识到，自责有时候是面对坏处境的最容易的方式。与积极行动起来改变现状相比，自责花力气最小，带来的满足感却最强。所以有些同学会不停地跟自己跟家人朋友说“我太差劲了，学也学不下去，背也背不过”。你有没有想过，可能正是这种苛责阻止了你去采取行动改进当前状态。下面就来为陷在自己自责小情绪中走不出来的各位支支招。

　　一、用鼓励自己取代打击自己

　　人不需要通过惩罚自己来成长，因为负罪感是乐观的敌人。美好的动力应该来自“怎样成为更好的自己”，而不是我简直太糟了怎么办。

　　考研的路上，你我也许都有过偷懒的时候，也许自责会在一定程度上推动我们前进，但是由负面情绪带来的动力是带有摧毁力的，它可能会起到一两次的作用，但是等到下一次失误来临，由自责带来的悔恨感会把我们推向更深的深渊。

　　日复一日的学习，孤独的前进，我们难免会出现各种各样的问题。但是你真的已经够努力了。我们要相信自己的实力、毅力，一次次的鼓励而不是打击自己，从而保证考研冲刺阶段心态的平稳。

　　二、用放过自己取代惩罚自己

　　这也正是我们经常说的“同情别人很容易，但是放过自己却很难”。在心中批判自己，与他人诉说自己的瑕疵和一时的失败，这些都不会让我们变得更好。有时候我们没能按计划完成任务，可能真的有着客观上不可控的原因。但是如果我们就其开展自我剖析，不停地自责，不仅浪费时间延误下一项任务的进行，还可能让我们变得更加消极。

　　英国心理学家温迪.德莱登把负罪感描述成“思考的敌人”“当你为自己的行为而自我抱怨时，你就无法从经验中学到东西。”

　　所以多试着用正确的声音对自己说话。错误已经犯下，自责也毫无裨益。最好的方法就是，反思曾经犯下的错误，问自己现在还能做什么去弥补、去改进。不妨换个心态，你真的不需要自虐式考研。

　　之前同学们在后台的回复虽然内容各异，但是核心却是相同的，大家都怀着一颗奋斗拼搏的心，在和复杂繁难的知识以及不利的环境做着不屈的对抗。这样上进的你是值得拥抱，也配得上成功。正如一位同学在后台所说，放空大脑，总是比你自己瞎想要好。

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