>>>>考试吧策划：2017年考研冲刺备考专题

　　冲刺复习很多考生容易焦虑，着急、紧张、复习没效果，整个人都不好了，该怎么办?情绪问题是冲刺阶段最大的敌人，即使你本来积累的很好，心态调整不好，极有可能满盘皆输。所以提醒考生一定要注意调节和克制这种焦虑，下面分享五个方法，希望能帮到大家。

　　自我暗示法

　　每天给自己一个积极的暗示：早上起来可以对着镜子微笑，说一句“我是最棒的，我一定行”;当学习上遇到困难时，可以通过美好的前景来鼓舞激励自己，告诉自己，黎明前虽然黑暗，虽然疲累，但是成功就在眼前，触手可及，所以要坚持、要加油。

　　倾诉法

　　当学习累了、感觉枯燥时，可以约朋友聊天、倾诉、逛街，把心中的不快全都说出来，当然倾诉对象也可以是老师、父母。同时悉心听取他们的建议。

　　音乐疗伤法

　　音乐具有“随风潜入夜，润物细无声”的功能。有了音乐的调节，就会使人感到轻松，减少寂寞感、枯燥感。学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐，渐渐地你会忘记疲惫，享受音乐的魅力和乐趣。

　　注意力转移法

　　当疲惫了，枯燥了，烦闷了……可以暂时放下手中的复习任务，找点其它事情做做，暂时转移注意力，稍作调节。可以打扫自己的书桌、房间，可以去户外呼吸新鲜空气，可以去散步打球，等等。当你做完这些事情后再去学习，就不会那么厌倦和烦闷。

　　强身健体法

　　身体是革命的本钱，考研必须有一个强壮的身体做后盾。当身体不好的时候，效率不会很高，反过来又影响心情。因此一定要坚持锻炼身体，增强身体免疫力，缓解大脑疲惫。

　　只有好的心态才是冲刺制胜的基石，给自己一个微笑，向亲朋好友抒发一下苦闷，伴着音乐让自己有个好眠，学习间隙感受一下秋的美丽...这些都会让你的学习事半功倍。

长按二维码关注即可获得考研答案

获取2017考研真题答案

获取10页精华点题讲义

获取2套仿真内部资料

获取历年考试真题试卷

考研万题库【手机题库下载】丨微信搜索"考试吧考研"

　　编辑推荐：

　　考试吧策划：2017年考研冲刺备考专题

　　考试吧整理:2017年考研提分答题技巧汇总(各科目)

　　考试吧推荐:2017年考研英语作文临考提分宝典

　　考试吧12月24日考后首发2017年考研真题及答案解析 ※ 关注微信获取

　　考研万题库 考研包过必杀器!科学包过，懒人必备!

　　视频:名师团解析2017年考研命题趋势及冲刺指导