考研复习备考，走到这里已经是很不容易。最近，高温天气很难受，尤其是暑假留在学校复习的同学，真的是非常辛苦。奇怪的是，不仅仅是辛苦，有的同学一拿起书就感觉到自己特别困，似乎是一直睡不醒。这是为什么呢?存在这个问题的同学，其实有很大一部分。这样的问题，无疑是阻挡我们复习前进的障碍。今天，在这里和大家分析这一问题，给大家一些调节的建议。

　　(一)规律作息是非常有必要的

　　大部分同学的困，不是因为身体出了问题，而是因为确实是睡眠时间不够，没有睡好。也许，你会很坚定地否定自己没有睡好。你会觉得，自己很早就躺在床上休息了，请问，你的有效睡眠时间是多久?建议睡觉的时候，放下手机，戴上耳塞，戴上眼罩，一定要静静地养神，好好睡觉。规律作息，显得特别重要。

　　(二)饮食建议以易消化清淡为主

　　我们总感觉自己的学习任务比较重，自己动脑多，一定要加强营养。可是，加强营养也是有办法的，也是需要注意适可而止的。尤其是炎热的夏天，建议还是以清淡为主，吃一些比较容易消化的食物。道理很简单，肚子吃太饱，不容易消化，也会导致整个人很疲惫。你以为是在加强营养，其实你的营养还是足以供给你的大脑的。

　　(三)必要的时候，咖啡也是可以喝的

　　中国人的思维是，喝咖啡会有副作用，对身体不好。但是，美国人的思维是，咖啡其实是很不错的一种享受，能够帮助人们提高工作效率。如果我们把握好喝咖啡的时间，我们能够利用咖啡来帮助我们提高工作效率。当然，不是每一个人都合适喝咖啡，部分肠胃不好的人，喝咖啡会导致腹泻。所以，还得自己酌情考虑。

　　长期感到困，尤其是一看书就困，是一个值得引起重视的问题。尤其是在考研复习备考的紧要关头，需要我们打气十二分的精神好好复习。如果你存在类似的问题，一定要从上述几个方面去及时纠正。当然，加强锻炼也是有必要的，锻炼可以让我们排解压力，有助于学习效率的提高。尤其需要注意的是，不要因为自己犯困而有负面情绪，努力去调节，去解决问题，才是我们应该做的。活在自责中，会行成恶性循环。加油吧!

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