考研倒计时上面的天数越来越少了，随着天数的减少，一些小可爱变得如同热锅上的蚂蚁，焦急，没有目标，甚至复习计划也乱了。

　　在这最后的冲刺期，大家首先一定要战胜的其实是自己。那么，如何在短短的时间里突破自己呢?下面跟能量姐一起来看看吧~

　　(一)遇到瓶颈的表现

　　1、拖延，拖延，拖延，强调三遍

　　复习到了疲惫期，有小可爱给自己制定的目标、规划，在执行时总出问题。原计划早上七点去自习室，结果七点半仍起不来床。计划今天背50个单词，结果只记住了20个。打算今天做完这一章节的题，结果被一些事耽搁了，只完成了一半的计划量。一再的拖延让自己的原本的信心都没了!

　　2、质疑自己的学习能力

　　考研er在备考后期常会遇到瓶颈，诸如单词背了记不住、专业课看不懂、做题错误率高等，非常打击考研的信心。此时，考生往往会质疑自己的学习能力，更担心自己失败，陷入犹豫徘徊中。

　　3、受外界干扰严重

　　有的同学经常关注其他同学的复习进度和复习安排，无论别人进度如何，总感觉自己进度落后了，从而缺乏信心。也有一部分同学因为室友不考研，常常受到打扰，不仅会跟室友发生不快，更会感觉前途渺茫。

　　(二)备考类突破建议

　　1、10月挑战篇

　　10月了，见证实力的时刻到了。各位考生要拿出近几年的考试真题(17、16、15、14其中择2-3套测试)，测试自身实力，以便准确锁定报考院校。虽然可以报考3所院校，但最终现场确认各位只能选择一所院校，而且专硕调剂难，因此报考要慎重。

　　为了更准确测试自身水平，各位可以先用高质量的模拟试卷测试，逐步熟悉考试场合，初步建立应试策略，再进行真题测试，效果更佳。

　　2、11月真题篇

　　一年的学习只为考场上那一套试卷，考研归根结底要通过试卷检验成果。因此考前两个月，各位要集中精力模拟，包括真题模拟和仿真模拟。当然，做题不是目的，通过做题发现问题解决问题是根本!

　　真题试卷可分解为三项工作：第一，真题模拟;第二，分析试卷，错题找到错因，对考点和知识查缺补漏，同时分析考试过程，优化应试策略;第三，部分题重做，重做错题、不确定的题(蒙对的、有疑问的)，重做有快速解法的真题，熟悉更优解析方法、技巧，培养快速解题习惯。第四，当真题试卷全部做完，数学部分要按章节模块重新做一到两遍，直到每个考点的方法等都烂熟于心，直到每个题都毫无问题、轻松解题为止。

　　仿真模拟。仅仅真题试卷当然不够，仿真模拟必不可少。

　　3、12月轻松篇

　　进入考试月，这三周，各位需继续保持每周真题+模拟的节奏，可适当减量，但绝对不能断档(每年都会有惨剧发生)，要保持做题的题感。

　　考试月最重要的不是学知识或做题，这些在之前各位已经做的很好了。最重要的是这两件事：一是查缺补漏。二是调整心态。考试考的是知识，更是综合素质。心态很重要，考前适当放松、调整心态，有利于各位平稳应对考试，更好的发挥能力。

　　(三)生活、心态类突破建议

　　1、意志力极为重要。很强的意志力是一个人不断突破自我的坚强保证。既然选择了一个目标，就要不断地努力。相信自己，可以克服各种困难。

　　2、懂得经常向那些值得自己学习，而且能够学习的人身上汲取一些有益的精神动力或者思维方式、做事方法。因为别人，特别是那些取得成功的人身上永远有你学不完的东西，你不仅得敢于学习，而且要善于学习，要懂得寻找到那样值得你学习的人身上那些可以学习的切入点。找到这样的学习点，你学习才不会没有目标，你学习才不会有的放矢，你才可能慢慢地将别人的东西转化为自己的。一旦能够将别人的那些东西转化为自己，那要突破自己过去中的不足，也就是自然的事情。

　　3、自信。你绝不能因为自己有不足而自卑，你应该保持一个这样的心态：我今天坚持了，我又有进步和提高了，我为自己感到骄傲，为自己的进步而欣慰，我要继续努力!

　　4、寻求帮助，明确目标。遇到复习难题，大家首先应该寻求帮助，可以询问学长学姐。切忌搁置迷茫，不求甚解。

　　5、科学复习，稍安勿躁。我们不能否认有些科目确实很难理解或者很难记忆。面对这些，大家要积极调整复习的方式，比如利用思维导图串联知识点，熟悉真题明晰专业课难点重点等等。如果真的很难应付，可以考虑报辅导班，让老师带着学习，理解起来也会更容易。

　　6、远离手机。手机在不知不觉耗费着我们的时间，也在不知不觉消耗着我们的体力。一切不以学习为目的的看手机，对于19考研er来说，都是在作死。请你远离手机，少看手机多看书，这是高效学习的第一步。

　　7、饮食调整。学习是静坐，但却是消耗能量的。不论你是男孩子还是女孩子，这段冲刺阶段，都很有必要吃一些高能量的事物，保证自己的体力能够支撑你考完试。放心，如果你真的投入学习了，吃多少都不太可能长胖。

　　8、务必午休。不论时间多紧张，一定要抽出时间来午休。午休时间可以是半小时，可以是20分钟，甚至是10分钟，相信几分钟的短暂休息，一定能够带来学习上的神奇效果。劳累一上午的大脑和眼睛，非常需要休息，并且中午小睡一会儿，下次精神会更好，学习效率也会更高哦。

　　9、拒绝熬夜。学习时间紧，这是普遍现象。如果白天完不成的学习任务，一定要通过熬夜来完成吗?你要知道，熬夜会形成恶性循环。过度熬夜的后果就是，白天精神状态不佳，这样的做法是得不偿失的。

　　10、憧憬未来的院校。从专业角度说，这叫"强化目标"。长期的复习，很容易出现懈怠、动摇的心态，有时会觉得复习进度这么慢还能考上么、选择题错这么多咋办、这个学校值得我下这么大劲么，当信心动摇的时候，可以多关注一下自己梦想的学校的最新动态，自我激励一下的。

　　11、合理地放松锻炼。考研复习过程中，大家适当放松，劳逸结合，但不能过度放松。适当放松可以恢复精力，保持状态;过度放松则会丢失掉一直保持着的复习状态，再找回来是要花不少时间和精力成本的。

扫描/长按二维码关注可帮助考研通关

获取2019年考研报名

获取2019考研大纲

获取2套仿真内部资料

获取历年考试真题试卷

考研万题库下载丨微信搜索"万题库考研"

　　编辑推荐：

　　2019年考研报名时间及报考指南专题 ※ 报名微信提醒

　　各地2019年考研报名公告及报考点汇总 ※ 考试费用

　　考试吧策划：2019年考研招生简章专题 ※ 招生单位

　　考试吧独家策划：2019年考研大纲及解析专题

　　考研万题库 科学通过，懒人必备!