案例一

　　军师：焦虑不一定都是坏事!

　　人物：小A

　　小A是跨考VIP辅导中心2007年的高级辅导学员，通过几个月的备考，终于临近考试了。他感到很焦虑，睡眠质量不高，梦里经常出现做模拟题的情形。第二天就要考试了，他决定晚上一定要养精蓄锐，睡个好觉，于是从校医院买了有镇静、催眠、抗焦虑作用的安定片，睡前服了两片，很快就酣然入睡了。可是，次日醒来，他没有像期望中的那样神清气爽，反而觉得头昏脑涨。但是也没办法，就这样昏昏沉沉地走进了考场。刚打开试卷时，他一点都不觉得紧张，这让他觉得药还挺有效。不过，很快他发现了另外一个问题，自己思维的速度没有平时快，效率也没有平时高。时间过去了一个小时，他还在为一个小问题徘徊不前。"我怎么没有考试的感觉呢?这怎么行?"他不禁对自己的状态有些着急。在心里不断提醒自己，"快点做，再快一点!"到考试结束的时候，题目倒是都做了，但结果怎么样，他不敢去想。

　　【军师锦囊】

　　理想是力量的泉源、智慧的摇篮、冲锋的战旗、斩棘的利剑。

　　在上面这个案例中，小A本来想借助安眠药让自己睡个好觉，最后睡眠确实改善了，可是思维却慢了下来，反而影响了考试。小A和校医都不了解药物的特性，安定类的药物不仅可以改善睡眠质量，还可以对抗焦虑。服药后，小A的焦虑情绪得到了彻底的缓解。可是在消除焦虑的同时，大脑的兴奋性也被抑制了。可见，焦虑的存在对我们还是有一定积极意义的。

　　案例二

　　军师：被动竞争只有资格做第二

　　人物：翠翠(摘自"跨考教育2007年度成功学员经验访谈录")

　　前几天偶然与另外一位跨考的成功学员一起提及考研，一样的考研成功，却是截然不同的心情。他告诉我那真是刻骨铭心，不堪回首。我却告诉他，关于考研，我只有快乐和轻松

　　的记忆，这也许就是为什么人生有幸与不幸的区别。压力无所不在，乐观者把它当作前行的动力，悲观者把它当作一场灾难。

　　关于考研，我很期待，每一次面对压力，我都会告诉自己这是我人生的又一个踏板，它将给我机会站到更高的平台上。我告诉自己，我早已成年，在经济上我应该自立，所以我要拿公费。我爱自己的专业，我愿意一生从事该领域的教学与科研工作，所以我要读这个领域最好的学校。在准备考研的半年时间里，我按部就班的复习，和我的主管教务老师和专业课辅导老师密切配合，安静地做自己该做的事，每天生活井然有序，累了就睡到自然醒，心情不好了就出去逛逛街，买件衣服，买些水果、零食。一起考研的有四个研友，他们说如果我考上了，那简直是没有天理。我笑一笑告诉他们，那是必然，世上没有天理，只有策略。我确实做到了，录取通知书到来的时候，一切都没有悬念。

　　我不喜欢拼运气的人，人生不是买彩票，水到渠成的成功才是真正的成功。事情的成败不在于你感觉有多累，而是看你感觉到底有多不累!越是巨大的压力越是如此。考研就是一场马拉松赛，拼的是耐力与心态。每时每刻都把自己调整到最佳状态，你必定是胜利者。不要告诉自己别人在做什么做完了什么，被动的竞争你只有资格做第二。赢得了自己的人才是真正的王者，才可以战胜任何人。

　　【军师锦囊】

　　当不习惯、不舒服的感觉来临时，告诉自己，太棒了!我正在成长!当有错误、失败、挫折来临时，告诉自己，太棒了!我又有成长空间了!

　　其实根本的解压之道在于承认压力、正视压力。因为，压力不仅仅是你一个人有，而是所有考研人都要经受的考验。只有清醒的面对压力的时候，才能看清自己眼前的障碍，从而

　　理想失去了，青春之花也便凋零了。因为理想是青春的光和热。

　　保持良好的心态，翠翠在考研复习的时候，没有选择做考研的奴隶，而是做考研的主人，懂得调节自己的心情，加上有效率的复习，考研其实也不那么难。

　　跨考军师：学习效率不高时学会放松

　　人物：小黄(摘自"跨考教育2007年度成功学员经验访谈录")

　　到了考研最紧张的时刻，大家都处于崩溃的边缘了，但是大家都坚信只要坚持就是胜利，无论精神状态多么糟糕就是不离开教室。我这时候在教室往往只待上半天就出去了，然后在校园里看看风景，或者大半天泡在网吧里看电影、聊天。很多人以为我坚持不住，准备放弃了。其实我是在学习效率不高的时候拼命地放松，与网上结识的研友交流心得体会呢。等精神状态调节到一定程度，我努力用剩下的半天时间来赶上大家坐在教室苦耗一天所做的事。

　　我这样调节压力持续的时间虽然长，但是效果很好。到最后冲刺时，我觉得精神饱满，熬夜谁也熬不过我，做题的质量也更上了一个台阶。考研结果下来，在班里考研一族中独占鳌头，轻松制胜。大家要是问我心得体会，我的回答都是同样的话：压力降低效率，必须善于释放压力，提高效率，增添实力，最后往往还会有好运气!

　　给我一次压力，我能撬起地球。只要方法得当，考研压力没有想像的那么大。就业形势很坏?那只是你不够好罢了。相信自己的实力，把握好自己的人生，压力，我玩弄于股掌间。

　　【军师锦囊】

　　压力是我们的人生中的一把双刃剑，我们要积极地去面对，我们可以做的就是微笑着正视她，和她玩一场斗智斗心的游戏。当前，在几乎所有人都强调考研压力的时候，我们倡导快乐考研，用一种年轻健康的心态，踏上一场让压力开花的旅程。行动起来吧，朋友，其实你远比自己想像的优秀得多!

　　【军师谏言】

　　向日葵告诉我：只要对着阳光生长，日子就会变得单纯而美好。考研很辛苦，不论是身体还是心理;考研让人很焦虑，让人辗转反侧夜不能寐，为伊消得人憔悴;考研对考生来说，既是机遇又是挑战。在备考的过程中，考生应该学习孙子兵法中火攻的作用，利用一切可以利用的条件来为自己的考研成功铺路。

　　对于大多数考生来说，考研是一段检验学习能力和坚韧精神的特殊时光，它在每个经历者的记忆深处很难被磨灭，并成为一种宝贵的财富。它让人明白人一生一定要有件事情是发自内心追求过的;有一件事情应该是全身心为之拼搏过的;在这短短的一生中，应该发出过自己的声音;也让人明白了什么是不可打败的，是值得执著的……我们可以不知道以后将做

　　理想是力量的泉源、智慧的摇篮、冲锋的战旗、斩棘的利剑。

　　什么，但是必须清楚地知道现在要做什么，并且义无返顾地去做，青春就应该是拼搏、奋斗和尝试的结合体。态度决定一切，请振作精神，摒弃掉令人懈怠的一切理由。勇敢地战胜自己，你就会取得成功!