假期归来，金秋已经悄无声息地走近，天气的燥热还没有完全散去，时间的紧迫感夹杂着复习过程中的种种问题一同袭来，对于广大的考研学子来说无疑是个巨大的挑战。身体的疲劳与心理的疲惫或许正在损耗着你的信心，让你的学习效率在这个阶段大受影响。

　　镜头一：

　　9月份都已经过了，“知识点还没有明白透彻”，“单词背了又忘”，“政治还没有怎么开始背”……小齐作为跨专业的考生，她这段时间学习效率一直较低，每天情绪都地沉沉，暑假里高昂的复习激情早已不知道丢到哪去了。在教室里，看到身边同是考该专业的同学看起来都很轻松，小齐愈加烦闷.急躁的情绪，伴随着时间一天天过去，她反复在想：这也不会，那也不行，怕是没希望考上好学校了，越想越没戏了……低靡的情绪和低效的复习使小齐的状态每况愈下。

　　专家解析：

　　考研过程中最忌讳经常有这样的想法：“我不行，我有那么多书看不完”，“我单词背不好”，“为什么政治还有这么多没有背”……这些对自己质疑的句子。其实，如果你把这些陈述句变一种形式，例如，“我可以看完这些书”，“我必须背完这些单词”，“背完这些政治不成问题”。这样下来就会豁然开朗。很多时候，我们担心，焦虑，是因为没有认识到自己的能力，总是在那里抱怨自己如何如何不行。当发现了自己的问题后，不要紧张和焦虑，这是好事，我们要正视这些问题。抓着问题不放，但不想想解决问题的根本方法，就如驴拉磨——原地打转。有些问题是要通过反复看书理解才能解决的，有的则需要调整学习方法才能解决，有的你甚至都不以为然，它却是非常重要的问题。我们要随时调整复习安排，把自己在哪方面不足都考虑进来，制定切实可行的解决办法。

　　解决钥匙：信心

　　既然我们选择了考研，那么我们就应该并且必须相信自己能够成功，勇敢地去面对任何思想阻碍和困难。只要我们选择了正确的方法，踏踏实实地去复习，到最后你拿到考研试卷的那一刻，你一定能发现，这份考题远远没有你想象中的难，真正难的是始终保持信念相信自己。心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当考生考研信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于考生改变信心不足的状态。除此之外，考生可以经常看一些考研成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行!积极的应对的心态，要比消极的心态更容易收获成功。

　　因此，我们要保持一个稳定、平和的心态，而这种心态来源于对考试必胜的信念和良好的学习习惯。相信自己的实力和付出的努力，正视自己的问题，你才能坚持到最后。最后的结果也许要比你预料的好很多。坚持就是胜利。

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