节目主讲人：著名资深考研心理专家 梭子蟹

　　梭子蟹：大家好!我们今天的话题是“考研心理高发症——高原反应”。此时距离2014年研究生入学考试只剩下十几天，是考研的“高原反应”的突发时期，考生们会倍感焦虑、复习停滞不前、内心极度恐惧、压抑、紧张和迷惘，因为对“高原反应”心理症状的不了解，往往会不知所措，陷入无助的恶性循环之中。本期心灵放大镜节目就显得很有必要了。今天，我将从“什么是考研高原反应”这个问题出发，和同学们一起分析和解决疑问和困扰，帮大家走出种种误区，调整出最佳的状态，让冲刺跑更加完美。

　　苦苦煎熬缺自信，诱惑包围思退缩

　　患者：小赵(武汉大学)

　　症状：退缩

　　患者自述：我的专业是广告学。我曾经在当地最好的广告公司实习过，正因为这个实习经历，让我领略到做广告的激情与乐趣。学广告的人都有这样的情结，想进4A、想做牛广告、想得戛纳奖……也正是因为这段实习经历，让我对4A公司更加渴望，可我也知道要进4A公司需要很强的实力，自己现在并不具备这样的水平。为了追求更高的理想，我决定考研。考研的过程是艰辛的，可是我复习感觉也不太好，有时候会很害怕自己考不上没面子，还因此找不到好的工作机会。这段时间，身边的同学纷纷开始实习、签约、拿工资，甚至一些平时不如我的同学都开始在谈论参与的广告项目，并告诉我他的哪个创意即将被拍成广告片等，心中的那种不平衡与小妒忌油然而生。还有，因为实习期间良好的工作表现，那家广告公司多次和我联系过毕业之后可以直接过去上班，一直在犹豫要不要放弃考研接受这份工作。

　　梭子蟹：小赵，你的情况属于考研高原反应中的高级症状——退缩。

　　事实上，你的动摇并非本质的动摇，只是因为对自己不够自信才会思虑自己要不要退缩这个问题。该不该坚守读研理想，这是冲刺期很多同学会想到的问题，考研之初是别人羡慕自己的执著追求学术的精神，然而考研的后期是自己羡慕别人的好工作，两者的心理其实都是一样的。既然选择了考研，必然要对读研以及相关的人生设想有所期待，而这种期待是需要经过不懈的付出才能实现的，因而现在所忍受的一切都是必须和值得的。在剩下的时间里历是考研人的关键时刻，自己一定要做到坚定、从容、乐观，稳扎稳打走完考研最后一段征程。经过了大半年的考研复习，其中的甘苦考生自知，一路坚持过来，既然已经走了99步，那就不能半途而废，一定要坚持走完最后一步。同学们在复习阶段要时不时地鼓励自己。有信心了，学起来也会更顺心。你们要坚持走下去，走完这条路就是一种成功，这不仅是你学业上的充实，更是一种精神上的胜利。

　　有很多同学越是临近考试越着急，总是觉得自己的复习还不充足，离目标还有很大差距，或者是觉得不如身边的同学担心自己没有希望。偶尔有这样的想法是在所难免的，但是大家一定要能放能收，不能让这种想法干扰到自己的复习与情绪，它可以适当的转化为激励自己进步的因素。要知道，很多事不是一朝一夕，都是一个累积、量变质变的过程，不要执着于一时，我们要“计较”的是结局。

　　疗法：退缩是“考试高原反应”最顽固的症状，但也是最容易治疗的症状。本来复习得很好了，胸有成竹的准备考试，但是随时回忆复习的内容时脑子里却一片空白，顿时慌了手脚，心情也变得忧郁或者异常的烦躁。这样不仅不会有助于复习，还可能会让以前的学习成果大打折扣。所以考生一定要从容地复习更要从容地看待这个关键时期可能发生出乎意料的状况。自己应该清楚不是知识“飞”走了，而是因为身体、心态等因素而导致的暂时的紧张引起的。很多考生出现“考试高原反应”时还互相戏谑是已经达到了“学习的最高境界”，从容的心态是“治病”的药方之一。拿得起，放得下才是一名走学术之路的人首先要做的，关键时刻怎能退缩?

　　考研的路途上满是荆棘和陷阱，你们一路走过，留下的或许是凌乱的脚步和挣扎的身影，但是那都已定格在了过去，我们面朝的前方永远是希望和美好。只要自己克服了心理障碍，“高原反应”在考研人眼前也是浮云。最后，送给大家一句话：倘若经历过寒冬，那么总有一天会迎来春色满园;倘若在梦想的道路上奋进，那么总有一天会扬起胜利的风帆!

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