每次准备开始复习，总是进不来备考状态，这该怎么办?备考时间说长不长说短也不短，大家一定要根据自己的自身情况合理安排备考计划，好的状态能提高复习效率，缓解备考压力。

　　1、时间规划，把握好进度

　　对于考研人来说，如果你能把握住时间就等于把握住了考研。很多考生难以进入考研复试备考状态，就是因为缺少危机感、紧迫感。要知道，考研复试内容量非常大，考生应该要早做了解，早点打算为好!所以为了增加考生的主动性，考生可以给自己设置一个倒计时日历，这样考生就能认识到时间的紧迫感，也就没有理由再去懈怠。

　　只有真正认识到时间的重要性之后，你才能自觉地充满斗志投入学习。对于时间的安排，我们也需要把握好一个合适的尺度。过犹不及，给自己太大的心理压力也会造成成焦虑紧张，反正不利于备考。

　　2、制定学习计划，严格执行

　　凡事预则立，不预则废。尤其是考研这件事，必须要提前制定好明确的计划方针，考研需要学习背诵的内容太多了，没有计划只会东一榔头西一棒子，没有一个整体大局观。只有做好复试备考计划，才能有准备、有条理地进行复试备考!

　　在备考过程中，我们会非常需要靠着一点一点正面的成就感来建立自信，从而保持积极的备考状态。这就要求我们在做好考研复习备考计划之后，除了要求自己严格执行，还应该给自己及时的奖惩反馈。每天完成哪些任务，学习多少知识，按时完成就给自己一个小奖励，吃点小零嘴或者出去放松片刻。因为偷懒或者其他事情耽误当天的复习任务，就必须做出惩罚，可以请求同学或者朋友帮忙监督你的完成情况。

　　3、志同道合的研友，同舟共济

　　心理学家威廉·詹姆士这样说：“人类本质中最殷切的需求是渴望得到他人的肯定。”研友们处境相似，有着共同的话题，也有着相同的压力，可以互相监督、互相促进。当复习受挫、做题想不出思路，崩溃到想直接放弃的时候，看到研友仍坚持不懈，就会受到一定的鼓舞。经常交流，共同探讨，互相帮助，彼此之间很能理解对方的心情和压力，就会感觉不是自己一个人孤军奋战。

　　对于绝大多数人来说，考研是枯燥乏味的，极其耗费我们的耐心，考验我们的意志力。这时候，如果有人能陪着自己一起奋斗，同舟共济，一起努力，整个备考过程都会励志很多。不过凡事都是具有两面性的，找研友有积极的一面，也存在极大的风险，每个人的性格脾气不同，考研目标不同，复习计划也不一定同步，从而产生各种分歧和摩擦。这就要求我们求同存异，顺其自然。

　　4、适当的户外运动，持续锻炼

　　考研复习一坐就是大半天，很容易影响身体健康，也不利于良好的备考状态。适当的锻炼既可以放松心情、释放自己的备考压力，又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，更容易促成一场酣睡。

　　放下书本，换上跑鞋去操场跑步，跑到跑不动为止，体验那种畅快淋漓的感觉，也有利于缓解自己考研初试期间的疲劳!但要注意运动不宜太剧烈，也不要在快准备睡觉之前进行剧烈运动，不然刚运动过后会处于兴奋状态，想睡一时半会也是睡不着的。

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