拆解考研生活中的失衡百态 教你拥有"平常心"

出镜人物：张同学

情景回放：我和小赵同时报考了本校一位导师的研究生，复试的时候，我表现得很好，小赵则出现了一些失误。可因为小赵平时就经常帮着导师做课题，与导师的关系很好，在这种情况下，导师给了他公费待遇；而我却是自费。这年头，干啥都得凭关系，学得好不如和导师的关系好。

心灵解读：众所周知，研究生的培养方式和本科阶段有着本质的区别，主要是在导师的指导下，通过一系列相关课题的完成，培养学生的思维能力、创造和科研能力。在做课题、论文选题和撰写论文的过程中，学生与导师之间的沟通和交流尤为重要。尽管小赵的复试表现一般，但因为导师十分了解小赵的能力，所以给予他公费待遇，这也可以说是一种择优录取的方式。张同学在感到不平的同时，更应该认识到，这种所谓的“关系”实际上也是一种竞争优势，自己其实完全可以通过努力获得。

适度失衡是羡慕，过度失衡是嫉妒

现实生活中，心理失衡是任何人都无法避免的客观心理现象，是人们对待外在和自身事物的正常情绪反应。在考研过程中，适度的心理失衡有时候是一种动力，会鞭策我们更加努力完善自我；但过度的失衡就是嫉妒。嫉妒烈火一旦燃烧起来，第一个烧着的就是自己。所以，要想保持心理上的平衡和健康，必须在日常生活中培养良好的心态。

首先，要有“平常心”。坦然地面对挫折和困难，淡然地面对别人的成功；

其次，要相信事物都是相对的，不公平的事情在所难免。“塞翁失马，焉知非福”，学会“换个角度”看问题，就会得出不同的甚至是截然相反的结论；

再次，可以借助他人的力量，与父母或要好的朋友交流，将心中的不顺畅一吐为快，或者寻求专业人员的咨询与帮助。

生命是一种平衡状态，我们必须保持这种平衡而不是打破平衡。所以，在忙碌的同时，一定要精心聆听并呵护自己的心灵，培养积极、乐观的心态，自信、坦然、从容地走在考研路和人生路上。

小贴士

美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀：

1、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，目标定得太高，难以实现，是自寻烦恼；对自己要求十全美，有一点瑕疵就会自责，也是自我伤害。把目标和要求限定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情自然会舒畅。

2、不要处处与人争斗。处处与人争斗，会经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。

3、对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，是人之常情。但当对方不能满足自己的期望时，也不必大失所望。每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。

4、暂离困境。受到挫折时，暂且将烦恼放下，去做自己喜欢做的事，如运动、打球、读书等，待心境平和后，再重新面对难题，思考解决的办法。

5．适当让步。处理工作和生活中的一些问题，在非原则问题方面无需过分坚持，退一步，海阔天空。

6．对人表示善意。生活中被人排斥的时候，适当表示出自己的善意，诚挚地伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少。 　　

7．找人倾诉烦恼。不要把所有的烦恼都闷在心里，适当向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。 　　

8．帮助别人做事。助人为快乐之本，帮助别人不仅可以表现自己存在的价值，还可以获得珍贵的友谊和快乐。

9．积极娱乐。生活中适当娱乐，调节情绪，舒缓压力，增长新的知识和乐趣。 　　

10．知足常乐。荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。

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