想把我唱给你听 考研路上要学会倾诉

　　曾经有人说过,把自己的快乐与别人分享，就会得到两份快乐；把自己的烦恼向别人倾诉，就会减少一半的烦恼。倾诉，让许多在考研复习过程中艰苦奋斗的考研人明白了一个道理：语言是最好的情感润滑剂，无论是紧张备考的学子，还是应经踏入研究生生涯的学子，在他们内心的深处，都有着自己的心事与烦恼，跨考论坛的心理咨询师们关注考研学子的内心世界，特将一些典型的实例拿出来与大家分享。当我们勇敢地向别人敞开心扉的时候，快乐就会像阳光一样驱散你烦恼的乌云，洒满我们有梦的心田。

　　善于倾诉，乐于倾诉

　　心理出镜：蔡同学，湖南大学硕士研究生二年级在读

　　访谈实录：

　　蔡同学：我考研复习时，大大小小的心理问题无时不有，那种感觉就好像全世界的人都过得比我好，只有我是最惨、最不幸的一个，所以总是急不可耐地想找人说说。老师，这是怎么回事?

　　心理咨询师：其实这很正常。心理学研究表明，如果考生本人长期自闭或者心理压力过大，往往会在局限的空间内产生一种片面夸大的心理认同，使个体习惯性地拿自己的劣势和别人的优势作对比，强化自卑心理，导致情绪性障碍。可以肯定，当遇到这些问题时，你会有一种极为强烈的倾诉愿望，以此实现心理上的平衡。

　　蔡同学：那为什么找人倾诉过后心情就会好起来呢?

　　心理咨询师：道理很简单，大家同在考研路上，面临的很多问题都是相同或者相似的。看看别人正在走或者已经走过的路，你会发现原来痛苦并非自己独有。所以当你感到心情低落的时候，在意识到自己有某些痛苦征兆的时候，最好的调节方式就是倾诉。

　　心灵鸡汤：

　　心理咨询师：倾诉理论发端于西方心理学，倾诉最初来源于宗教信徒对牧师的忏悔，通过语言的表述，实现对心灵的呵护。倾诉有助于缓解人们精神上的压力，化解心中的痛苦。特别是在向志同道合的朋友倾诉时，往往能够帮助个体建立起自我意识，增强战胜困难的信心，从而达到完善自我、实现自我、超越自我的目的。