四、作息时间要规律

　　考研临近，我们对于时间的掌握不能再为所欲为，什么阶段的学习精力充足我们就什么时间学，就像有的同学爱晚上学习，白天贪睡;有的同学爱早睡早起;还有的同学感觉考研时间紧张，加班加点，长期熬夜。这些在咱们平时的复习中是可取的，最大效果的增加学习效率。但是，现在临近考研，咱们一定要按照考研的具体时间作息，保证考研的时间点是你最佳的精神时刻。即使你再留恋深夜时分那清醒而兴奋的大脑，也得忍痛割爱了，去适应铁打的考试时间的安排。另外，建议同学们最好中午能休息下，哪怕是短暂的十几分钟也好，这样能更好的保证我们下午时分的充沛精力，保持良好的学习状态。

　　五、饮食营养要均衡

　　考研是个巨大的脑力劳动，一定要注意饮食搭配，保证每天身体所需的同时，要有改善记忆力，提高精神状态的储备。冲刺期间压力较大，只有维持规律科学的饮食习惯，才能保持良好的精力。尽量吃新鲜清淡的饭菜，远离容易导致上火和内分泌失调的油炸麻辣等类食品。同时，每日三餐的进食都要以主食为主(如米饭、面食)外，还要适量的补充些水果及多样的副食品，以便补充紧张的大脑活动。再者，针对冬天干燥的学习环境，平时要注意多喝些水，喝水可以促进体内循环和排毒，有助于保持良好的身体状态和精神状况。此外，晚餐不要吃得太饱，吃得太饱，往往会影响睡眠效果，进而影响第二天的学习精力。

　　六、身体健康要保持

　　我们经常说身体是革命的本钱，这句话是有其深刻道理的。对于我们即将走进考场的同学们来说，就更加凸显出它的价值。临近考试，潜意识当中身心都会越来越紧张，也特别容易疲惫，生病的可能性也愈大。一旦身体不适则会让我们的学习大打折扣，甚至影响考试现场。因此，在这30天的学习中切忌“超负荷运行”，同时保持适当的身体锻炼。在最后的关键时刻，一定要保持健康的身体，清晰地大脑，千万别在如此关键时刻“偶感风寒”，若是这样，那么这个并非偶然的偶然就太悲剧了。

　　七、心理压力要排减

　　考研迫在眉睫，考前的各种心理压力接踵而来。如果我们不能及时、正确的排解，说得严重点可能使我们的考研满盘皆输，前面的努力付诸东流。因此，此时此刻排除心理压力是我们前进的关键。在这个阶段，我们要采取一些简单易行、行之有效的减压方法。比如，规律的作息、规律的饮食;简单的运动，像跑步;也可以适当的听下音乐缓解紧张的情趣。抽点时间放松一下，不要感觉时间近了不舍得放弃任何一滴时间，适当的休息可以大幅度的提高我们的学习效率。此时还要切忌贪杯、攀比。往往到了这个时候考生们总感觉自己复习的不够，这儿也不会，那儿也不行，甚至总是认为别人复习的好。久而久之就行成了紧张、患得患失、厌烦、疲惫、紧张、压力大、忧虑、害怕、恐惧、自暴自弃等现象。因此，此时一定注意制定完善的学习计划，每天按照计划走就可以，把该掌握的知识掌握了，最后的胜利就来了。此时的紧张、烦躁不但没有任何作用，反而是你重大的绊脚石。保持一颗“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”的心理。

　　狭路相逢勇者胜。坚定信念，相信自己，考研胜利就在眼前!

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