长期熬夜记忆力会下降

　　实在是得不偿失

　　这类深夜签到帖，一两年前刚出现时是高考生为了熬夜复习而互勉，眼下则被考研生借来使用了。

　　浙江理工大学心理咨询师方婷说，网上组团熬夜复习，无非是考研带来的压力导致情绪焦虑，希望通过这种特别的方式为自己加油。

　　她认为，一天中的智力活跃时段，每个人不一样，但一般不会出现在深夜，因为此时大脑已经很疲劳。一个人的睡眠时间(包括打盹)至少需要5~6个小时，晚上睡眠时间不足，会影响白天的学习。所以说，像这种熬夜复习方法，很损耗精力，成效却有限。

　　“考研生努力学习是件好事，但应该科学掌握学习策略，根据个人学习能力来养成良好的学习习惯，才能够事半功倍地达到学习目标。”

　　浙江省中医院精神卫生科主任高静芳说，长期熬夜会导致人体生物钟颠倒、生理状况紊乱，还可能恶化为失眠症，诱发心理疾病。在她诊治过的年轻患者中，有许多是长期熬夜导致睡眠障碍的，症状有脸色发黄、疲惫、记忆力注意力下降等，严重的甚至出现耳鸣。

　　“对于考研生来说，最重要的是记忆力要好，熬夜时间长了，记忆力会下降，其实是得不偿失。”