专家支招:自学考试查分后怎样才能保持好心情

　　像小郑这种情况，可以归结为大获全胜型。当然，有像小郑那样一次性通过比较多的情况，也有只报1门即过1门的情况。不管怎样，报考的课程都通过了，总归是高兴的事，尤其是像小郑那样一次过7门的情况，积极作用非常大。一方面，利于自己早日毕业，另一方面对心理积极暗示作用非常大，学习生活上会变得更有信心。还有就是刚参加自考的新生，如果第一次报1门或2门都通过，对于他以后考试鼓动性也非常大。但也不要喜悦过度，否则就会造成心理上的“应激事件”，以至影响到以后的学习和身心健康。

　　全军覆没 合理宣泄更要努力

　　过来人：小翁

　　专业：饭店管理

　　报考科目数：3门

　　通过科目数：0门

　　小翁是某自考学校全日制饭店管理专业04级学生，2005年10月份报考了3门，其中有2门压根儿没去考。参考的那1门还是比较简单的《邓小平理论概论》，结果全军覆没。小翁说，自己当时对查分抱着无所谓的态度，知道自己没戏。自己比较喜欢旅游，不喜欢书本学习，是家里逼着自己要拿个大专文凭，自己才硬着头皮学，结果课也不常去上，书基本上是新的，最终心虚得都没敢去考场。

　　专家支招

　　像小翁这种情况，可以说是全军覆没型。当然，她本身付出的不多，对于结果有思想准备，心理伤害不大。长期这样下去，会造成不自信，产生严重厌学情绪，影响她以后的学业道路。还有一种情况，考生付出的比较多，考完感觉也很好，但最终查完成绩，一门都没过，这种情况对考生的心理打击是最大的。排除客观原因，考生首先要承认现实，不要去回避，安慰自己还有下次考试机会，同时要寻找自己报考是否太多，学习方法是否得当，时间分配是否合理等造成考试失败的原因。另外，要多和老师同学沟通，适度宣泄压抑情绪，重新构建自信，这对下次考试非常重要。刚参加自考的新生，每次报考可以少报点，稳扎稳打，提高通过率。

　　走向毕业 办好手续走向社会

　　过来人：小闫

　　专业：法律

　　报考科目数：1门

　　通过科目数：1门

　　小闫是法律专业自考生，之前参加全日制辅导班，拿下自考大专文凭，后来一边工作一边报考本科段课程。2005年10月份参加最后1门课程考试，顺利通过。小闫说，查完分后，得知自己终于毕业了，回首四年的自考路，心情很复杂，有喜悦也有心酸。今年，小闫顺利参加完论文答辩，拿到了毕业证。目前，他正在准备考研。

　　专家支招

　　像小闫这种情况，可以说是走向毕业型。自考生能走到毕业非常不易，心情也是愉悦的，不仅能取得学历、学位，还能培养坚实的心理应变能力和自学能力，对一个人日后发展是非常有益的。走向毕业，除了认真写好论文，履行相关手续外，自考生走向社会也需要一个正确的心理调适，避免患上“工作恐惧症”。如今，大学生就业难，自考毕业生在求职过程中，可能会受到不公正待遇。遇到这样情况，考生要正确“认知”，合理定位，既要看到社会大环境情况，也要正确看待个体，不要过高或过低评估自己。遇到压力要及时采取运动、心理放松训练等方式来缓解。(本报实习记者：任卫军)

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