遗忘的原因：

　　1.消退：遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱到最后消退的结果。

　　2.干扰：长时记忆中信息的遗忘主要是因为在学习和回忆时受到了其他刺激的干扰。

　　前摄干扰：已学过的旧信息对学习新信息的抑制作用。

　　倒摄干扰：学习新信息对已有旧信息回忆的抑制作用。

　　长时记忆中的信息遗忘主要由干扰造成。归因于某种形式的提取失败。信息间在记忆中的联系依然存在，被干扰所破坏的仅仅是提取信息的能力。

　　信息的提取需要借助于特殊的提取线索，线索对提取的有效性主要依赖：

　　1.与编码信息联系的紧密程度：长时记忆中，信息经常是以语义方式组织的，因此，与信息意义紧密联系的线索往往更有利于信息的提取。

　　2.情境和状态的依存性：环境上相似性有助于或有碍于记忆的现象叫情境依存性记忆。学习时的内在心理状态也会被编入长时记忆，作提取线索，叫状态依存性记忆。

　　3.情绪的作用：个人情绪状态和学习内容的匹配也影响记忆。情绪对记忆的影响强度取决于情绪类型、强度和要记的信息内容。积极比消极更有利记忆，强烈的情绪体验能导致异常生动、详细的持久性记忆。

　　有意遗忘作用：有意识地不使某些信息再现的记忆效应称有意遗忘。

　　为了减轻心理不安，保护自己不受伤害的心理防卫机制。

　　记忆术：有效提高记忆中编码和提取能力的特殊技术。

　　提高记忆方法：

　　1.地点法(位置法)：一种传统的记忆术。将一组熟悉的地点与要记的东西之间建立起联系，主要利用视觉表象，以地点位置作为以后的提取线索。

　　2.韵律法：对一些纯语言的材料，最明显有效的记忆方法靠韵律去记忆内容，也称口决法。

　　3.记笔记：思考比书写更重要。对所听到的内容进行思考，找出各种材料间的关联，清晰准确地总结主要的观点和例证。

　　学习：通过主客观的相互作用，在主体头脑内部积累经验、构建心理结构以积极适应环境的过程，它可通过行为或者行为潜能的持久变化而有所表现。

　　行为主义心理学的学习理论：强调学习是一个行为改变的过程，是建立某种刺激与反应之间联结的过程。

　　认知心理学：强调学习即个体头脑内部认知结构的形成与改变的过程。

　　近代的社会学习理论：注重观察学习，强调通过观察、模仿他人而间接地进行学习。

　　人本主义：认为学习是个体潜能的自我实现的过程。

　　美，梅耶：学习过程模式：

　　新信息(刺激)被学习者注意后，进入短时记忆，同时激活的长时记忆中的相关信息也进入短时记忆。新旧信息相互作用，产生新的意义并储存于长时记忆系统，或者产生外在的反应。

　　学习分类：

　　学习方式划分：

　　1.接受学习：将别人的经验变为自己的经验，所学习的内容是以某种定论或确定的形式通过传授者传授的，无需自己去独立发现。

　　2.发现学习：在缺乏经验传授的条件下，个体自己去独立发现、创造经验的过程。

　　3.意义学习：学习者利用原有经验进行新的学习，理解新的信息。

　　4.机械学习：在缺乏某种先前经验的情况下，靠死记硬背进行学习。

　　学习内容划分：

　　1.知识学习：知识是客观事物的特征与联系在人脑中的主观表征，可表现为概念、命题、图式等不同形式，分别标志着对事物反映的不同广度与深度。

　　2.技能学习：通过学习而形成合乎法则的活动方式，有心智技能与操作技能。

　　3.社会规范的学习：把外在的行为要求转化为主体内在的行为需要的内化过程。包含认识，执行，情感体验。

　　学习策略

　　一、复习策略

　　1.复习时间：及时、系统、有效的复习。学习结束后5-10分钟，阅读后表述所学内容。学习当天晚或结束的第二天，重读，以自己的语言描述。一星期后。一月后。半年后。连续的集中复习时间加以分散，中间穿插短暂的休息。

　　2.复习次数：过度学习：恰能背诵某一材料后再进行适当次数的重复学习。过度学习程序达50%时效果较好。超过会引起疲劳，注意分散甚至厌烦情绪。

　　3.复习方法：尝试背诵法，即阅读与背诵相结合。调动多感官共同进行记忆，眼，口，耳，手，心到，多种形式的编码和多通道的联系增加信息的储存和提取途径，记忆的效果增强。

　　主要目的：用于信息的长时记忆，使信息在头脑中牢固保持。只有理解的信息才比较容易记忆并长久保持。

　　二、组织策略：根据知识经验之间的内在关系，对学习材料进行系统、有序的分类、整理和概括，使之结构合理化。

　　常用：群集(归类)，摘录，划线，写标题，列提纲，做笔记等，基本原理是概括、抽取学习内容的要义，建构所学内容的组织与结构。