心源性猝死：别剧烈运动

　　继著名相声演员马季、侯耀文相继突发心脏病去世后，近日又有噩耗传来，著名足球教练王洪礼又死于心源性猝死，医院方面认为具体死因是剧烈运动导致心脏承受压力过大而造成的———“心源性猝死”再次被推到了风口浪尖，成为一颗危及生命的“定时炸弹”。

　　“心源性猝死是指由于各种心脏原因引起的自然死亡，发病突然、进展迅速，死亡发生在症状出现后1小时内。”市疾控专家介绍，猝死病人都有明确的“引爆”因素，其中以过度疲劳、情绪激动、精神压力、酗酒、饱餐、剧烈运动、寒冷、豪饮冰冷饮料等最为致命。

　　据了解，心源性猝死是可以预防的，疾控专家提出市民要注意以下几个方面。要增强定期查体及治病意识，及时发现及治疗各种心脏病，早发现早治疗。养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒、劳逸结合、健康饮食，进行规律的有氧运动。需要提醒的是，并不是只要运动就能达到身心健康的效果，过量的运动轻则损伤身体，重则还会引发疾病，只有选择适合自己的运动方式，进行适量的运动，才能达到强身健体的效果。

　　对于由流感病毒引发的心肌炎，剧烈运动是十分危险的，有些年轻人自恃身体强壮，在感冒发烧身体不适时仍参加剧烈运动，往往会引起严重的后果。此外，要多吃水果和纤维素含量高的食物，保持大便通畅，不便秘不拉肚子。要经常测量血压，积极治疗高血压、高血脂、高血糖，并合理控制体重。

　　专家提醒，一旦突发心脏疾病，在及时拨打急救电话的同时，要立即采取简单而有效的救治方法———心肺复苏术，即心脏按压和人工呼吸抢救病人。