维持正常血压的方法

　　维持正常血压八法：了解您的目标血压，戒烟，经常锻炼，健康饮食，尝试减肥，遵从医生的建议，按时服药等。

　　欧洲和美国的指南推荐所有高血压患者均应接受强化治疗，以使血压至少低于140/90mmHg.但流行病学数据显示，在接受治疗的患者中，欧洲只有约30%、美国为50%的患者，血压目前控制在140/90mmHg或更低。

　　怎样才能使血压达到上述目标呢?以下给您介绍一些具体方法：

　　1.了解您的目标血压，并且与您的医生共同努力达到这个目标了解您的目标血压(如140/90mmHg或更低)，经常测量您的血压，尤其是伴有一个或多个危险因素时，比如超过65岁、超重、吸烟或生活中缺少运动。

　　2.戒烟戒烟是您改善健康能做的最简单的一件事情。

　　3.经常锻炼多运动能帮助预防高血压，或降低已有的高血压。征询医生的建议，包括您的日常锻炼，以及什么类型的锻炼适合您。

　　4.健康饮食健康饮食能够降低发生高血压的危险，或降低已有的高血压。减少盐摄入和饮酒，还要多吃绿色多叶的蔬菜、水果、低脂乳制品和高纤维食物，这些都能帮助降低血压。

　　5.尝试减肥一般说来，减轻10公斤体重，可以降低收缩压5～10mmHg。

　　6.留些时间放松压力会使您的血压上升，因此尽量留些时间放松。

　　7.遵从医生的建议遵从医生推荐的有关生活方式的建议和药物治疗，抓住每个达到目标血压的机会。

　　8.按时服药按照医生处方服药是帮助您达到目标血压的关键之一。

自发性气胸护理要点

　　病情观察：

　　1.观察患者胸痛、咳嗽、呼吸困难的程度，及时与医生联系采取相应措施。

　　2.根据病情准备胸腔穿刺术、胸腔闭式引流术的物品及药物，并及时配合医生进行有关处理。

　　3.观察患者呼吸、脉搏、血压及面色变化。

　　4.胸腔闭式引流术后应观察创口有无出血、漏气、皮下气肿及胸痛情况。

　　对症处理：

　　1.尽量避免咳嗽，必要时给止咳剂。

　　2.减少活动，保持大便通畅，避免用力屏气，必要时采取相应的通便措施。

　　3.胸痛剧烈患者，可给予相应的止痛剂。

　　4.胸腔闭式引流时按胸腔引流护理常规。

　　一般护理：

　　1.给予高蛋白，适量进粗纤维饮食。

　　2.半卧位，给予吸氧，氧流量一般在3L/min以上。

　　3.卧床休息。

　　健康指导：

　　1.饮食护理，多进高蛋白饮食，不挑食，不偏食，适当进粗纤维素食物。

　　2.气胸痊愈后，1个月内避免剧烈运动，避免抬、举重物，避免屏气。

　　3.保持大便通畅，2d以上未解大便应采取有效措施。

　　4.预防上呼吸道感染，避免剧烈咳嗽。

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