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　　(1)年龄：

　　睡眠时间婴儿多于儿童，儿童多于青年，青年多于老年。即随着年龄增长人的睡眠时间逐渐减少。

　　(2)环境：

　　环境变化可以改变睡眠状况。病室的光线、气味的改变，噪音的干扰等都会影响睡眠。

　　(3)疾病：

　　疾病引起的疼痛会改变睡眠状况。发热病人会使睡眠增多，精神分裂症等精神疾病病人常处于觉醒状态。

　　(4)药物：

　　长期服用镇静催眠药物病人，停药后会产生对药物的依赖或睡眠障碍加重。

　　(5)心理：

　　紧张、焦虑的情绪，感情上的痛苦都会影响睡眠。对疾病的种种顾虑、不安、恐惧会加大心理压力而影响睡眠。

　　(6)食物：

　　肉类、豆类、乳制品等食物中含有较多的L-色氨酸，这种食物能够促进睡眠，缩短入睡时间，被人认为是一种天然的催眠剂。咖啡中含有咖啡因，会干扰睡眠，使人兴奋。浓茶亦有与咖啡相同的作用，睡眠不好的人，应该限制摄入此类饮料，避免在睡前4～5小时饮用。

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