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许多考生考前复习得很好,一到护士执业资格考试的时候就开始发怵,害怕自己考不好,非常紧张,甚至半夜都睡不好。考试吧在这里提醒各位考生,以平常心对待考试,注意劳逸结合,别给自己太大精神压力,成功一定属于你。
一要树立信心。
应考性尿频是怯场反应的一种表现,是由于精神过度紧张激动,使大脑对膀胱括约肌功能控制失常所致。考生经过寒窗苦读,前后经历了无数次考试,应该说是“身经百战”,对自己要有自信心,精神上放松。只有这样,才能超水平发挥,取得理想的成绩。
二要劳逸结合。
考生考前应避免过度疲劳,不要经常“开夜车”。要适当参加体育活动,让头脑在运动中保持活力。家长们不要在思想上给考生过重压力,让考生进行心理上的调节与平衡,消除烦恼和紧张情绪。考生要保持睡眠充足,学会自我控制,保持宽松的心态。
三要饮食调节。
除了考前应排空尿液外,临考前一天不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料,要控制饮水量,降低应考中排尿的可能,不吃太咸的菜肴,以免引起口干而不得不过多饮水。
四要服药防治。
有的考生由于长期处于紧张状态,常有失眠、梦多、神经衰弱等症状,这些考生应去医院就诊,宜在考前几周内服些调节神经系统的药物。
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