2013卫生资格考试之动作暗示减压法

　　不管是什么样的考试，我们都会有不同程度的压力，卫生资格考试也不例外。如何减轻我们在备战卫生资格考试的复习压力，从而给更好地放松身心、提高效率去复习呢?下面给大家介绍一种缓解压力的方法——动作暗示减压法。

　　动作暗示减压法和言语暗示减压法的目的是一样，只不过表现方式不一样而已。言语暗示主要是通过一些正面、积极的言语来暗示自己，从而缓解紧张心理，减轻心理压力的一种方法。动作暗示减压法主要是通过一些动作或者运动来缓解紧的心理压力。当我们遇到一些复习难题时，我们可以通过适当的散步或者做某个运动来调节自己，等自己大脑清醒之后再去研究难题。也可以在复习闲暇之余去帮助一些别人，通过帮助别人感受到自己的价值，从而提高复习的积极态度。平时走路可以面带微笑，昂首挺胸，这样也可以保持我们积极面对困难的压力。我们甚至可以通过一些运动，例如郊游、游泳、登山等，心情放松了，压力就会相对减轻了。

　　动作暗示的方法不一而足，适合自己的才是最重要。最后祝愿参加卫生资格考试的朋友们都能取得好的成绩。