2010年公卫医师考试辅导：怎样避免室内污染

　　首先，住房要满足采光权和通风权。居室污染的发生，说到底，就是建起的房子和房子里的人(包括生物)以及物品，改变了与大自然的统一性，室内环境保护就是要恢复室内环境与大自然的和谐。因此，在住房的选择上，首先应满足两项基本的环境权益——采光权和通风权。

　　采光权“万物生长靠太阳”，室内的光照是家居必不可少的。采光权就是要求房间整体的日照(包括侧面)必须达到国家规定采光系数的最低值。按照现行规定，要求每套住宅至少应有一个居住空间能获得日照，当一套住宅中有居住超过4小时空间(即主卧室)，起码应有2小时获得日照。其中，距离地面高度低于0.5米的窗洞面积不计入采光面积内，窗洞上沿距地面高度也不宜低于2米。

　　通风权据调查，在影响室内空气质量的几大因素中，通风不良几乎占了一半，是其中最主要的原因。因此，通风换气是改善室内空气最主要的方法，同时，也是排除室内毒性化学污染物最有效的手段。通风换气包括自然通风和人工换气两种，目前效果较佳者仍是自然通风。

　　一般来讲，要想通风就必须有通风口，卧室、起居室(厅)、明卫生间的通风开口面积不应小于该房间地板面积的1/20;厨房的通风开口面积不应小于厨房地板面积的1/10，并不得小于0.6平方米。按照室内空气质量标准，室内新风量应保持在30立方米/小时。

　　其次，居室环境要保持“绿色”化。即房屋、装潢、家具、电器以及各种生活物品，其选取、使用、维护、保养均应符合环保要求，尤其是在购买时，一定要严格按照环境质量标准，认真挑选，尽可能做到无毒、无害，最大限度地减少室内污染和对人体的损害。建材的选用，提倡符合环保标准的天然木材，而尽量少用各种“石材”。

　　再次，要讲究居室卫生：

　　1、要养成良好的卫生习惯，随时保持室内空气清新和充足的日照。

　　2、被褥、衣物勤洗勤晒。

　　3、合理使用清洁剂、消毒剂和化妆品、洗发剂，少用杀虫剂、灭菌剂。

　　4、对家庭宠物要进行防病检疫，并定期消洗。

　　同时，要增强室内环保意识，提高对居室污染的警觉，加强日常监测，一旦出现不适，或感觉异常，应尽快进行技术检测，并及时就医。