第三节 认知理论

　　心理学中凡是侧重研究人的认知过程的学派都称之为认知心理学派。(广义)

　　主要是对信息加工过程的研究。(狭义)

　　艾里斯合理情绪理论：ABC理论是合理情绪理论(rational-emotion theropy，简称) RET的核心。Ellis借助古希腊哲学家埃皮克迪特斯的一句名言来表达自己的观点：“人不是被事物本身所困扰，而是被其对事物的看法所困扰。”

　　ABC理论

　　l A(activating event)：唤起事件或情境

　　l B(private belief)：个人的信念(认知和评价)

　　l C(emotional consequence):情绪的后果

　　ABC的关系

　　1. A不是C的直接原因;

　　2. B不合理的信念导致情绪困扰和神经症;

　　3. 治疗核心是通过改变不合理的信念来改变、控制情绪及行为结果。

　　不合理信念的特征(结果易产生情绪困扰)

　　1. 绝对化要求：“必须”，“应当”

　　2. 过分概括化：对自己或他人的以偏概全

　　3. 糟糕至极：一件不好的事易导致灾难性想法

　　适用对象：受教育程度较高，领悟能力较强的正常人

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