食物因素与健康

　　【考纲要求】

　　1.合理营养：①基本概念：食物营养、营养素、平衡膳食;②蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和微量元素的功能、营养价值评价及供给量。

　　2.常见营养失调所致的疾病：蛋白质热能营养不良病因及预防。

　　3.人群营养状况的评价。

　　4.食物中毒：①概念、特点;②常见的几种细菌性食物中毒(沙门菌属食物中毒、致病性大肠杆菌食物中毒、副溶血性弧菌食物中毒、葡萄球菌肠毒素中毒、肉毒毒素食物中毒)的病原体、好发食品、临床特点、处理原则与预防;③食物中毒的预防措施。

　　5.非细菌性食物中毒：①河豚中毒;②毒蕈中毒;③亚硝酸盐中毒。

　　【重点复习内容】

　　1.营养素：指人体为维持生存和健康，促进生长发育和体力劳动所必需的来自外界以食物形式摄入的物质。营养素有六大类：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水;其中产热的有三种：蛋白质、脂肪、碳水化合物。

　　2.全面达到营养要求的膳食称为合理膳食或平衡膳食。平衡膳食应满足以下基本要求：①能供给用膳者必需的热量和各种营养素;②食物的储存、加工烹调合理，③食物应对人体无毒害;④膳食制度合理。

　　3.食物蛋白质营养价值的高低取决于蛋白质的含量、氨基酸的组成和机体消化、吸收、利用的程度等。蛋白质营养价值评价指标：蛋白质的含量、消化率、生物学价值。动物蛋白质消化率一般高于植物蛋白质。

　　4. 8种必需氨基酸为：亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸和撷氨酸。对婴儿来说组氨酸也是必需氨基酸。

　　5.通过混合食用各种食物，利用蛋白质的互补作用可提高蛋白质的生物学价值，动物性蛋白质生物学价值相对较高。

　　6.将富含某种必需氨基酸的食物与缺乏该种氨基酸的食物互相搭配混合食用，使混合后的必需氨基酸成分更接近合适比值，从而提高蛋白质的生物价值，称之为蛋白质互补作用。

　　7.蛋白质供给量应占总热能的10%～15%，我国居民蛋白质的主要来源还是谷类。

　　8.目前认为必需脂肪酸是亚油酸。尽管亚麻酸和花生四烯酸具有必需脂肪酸的活性，但它们可由亚油酸转变而成。必需脂肪酸的含量：植物油中较多(椰子油除外)，动物油中较少(鱼油除外)。脂肪的供给量应占总热能的20%～25%。

　　9.碳水化合物是人体最主要的供给热能的营养素，供给量占每日总热能的60%～70%.主要来源于粮谷类。其中膳食纤维主要来源于蔬菜和水果，虽不供热，却可促进排便、预防肠道癌症。

　　10.阻碍钙吸收的因素是植酸、草酸、脂肪酸和膳食纤维;促进钙吸收的因素是维生素D、乳糖、蛋白质、氨基酸;钙缺乏，婴幼儿及儿童表现为佝偻病，成人表现为骨质敏化症。我国推荐钙的供给量：1岁以内为400～600mg，儿童与青少年为600～1200mg，成年与中老年男女皆为800mg。孕妇和乳母为1000～1500mg。

　　11.锌吸收的主要部位是小肠，主要食物来源海产品如牡蛎、鱼、贝类。

　　12.维生素在体内不产热、不构成机体组织。

　　13.维生素A的生理功能、缺乏病及主要食物来源。维生素D的缺乏症及主要食物来源。

　　维生素B1、B2的缺乏病、主要食物来源及营养状况评价。维生素C的功能、缺乏病、食物来源及营养状况评价。掌握烟酸缺乏病及食物来源。各种维生素供给量与热能有关的是：维生素B1、维生素B2、维生素pp。

　　14.热能的来源和供给量：我国人民长期以来膳食结构以谷类为主，三大产热营养素各占总热量的比例为：碳水化物60%～70%、脂肪20%～25%、蛋白质10%～15%。人体对热能的要求：维持基础代谢，从事劳动和活动及食物特殊动力作用。

　　15.乳母蛋白质每日增加25g。钙每天的供给量为1500mg。老年人膳食：食物多样化，控制脂肪摄入量。多吃新鲜蔬菜、水果，适当提供海带、紫菜等海藻类食物，进食定量、定时，少食多餐，每餐不宜过饱，食物加工宜切碎煮烂，使其易于消化吸收。

　　16.食物中毒以细菌性食物中毒最多见，在其中又以沙门菌食物中毒为最多。沙门菌属，不耐热，中毒食物主要为动物性食品。主要临床表现：急性胃肠炎症，大便的特点是黄绿色水样，体温高。致病性大肠杆菌食物中毒主要是食品加热不彻底或生熟交叉引起的，大便水样、里急后重。

　　副溶血性弧菌不耐酸，不耐热，嗜盐。中毒食物主要是海产品。大便的特点是呈洗肉水样，后转为脓血黏液便。葡萄球菌食物中毒病原为金黄色葡萄球菌肠毒素，耐热。引起中毒的食物主要为肉制品、剩饭等。临床期短，反复剧烈呕吐，常呈喷射状。体温正常或稍高。治疗时慎用抗生素。潜伏期最短。

　　17.肉毒杆菌食物中毒病原为肉毒杆菌毒素，嗜神经毒物，不耐热。不耐碱，引起中毒的食物主要是自制的发酵食品。临床表现特点：运动神经麻痹的症状，病死率高。治疗采用多价抗毒素血清，试用盐酸肌。

　　河豚的卵巢、肝脏毒性最强，毒蕈中毒以肝肾损伤型最为严重，病死率高。亚硝酸盐中毒，将红细胞内的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，不能与氧结合，皮肤青紫色。解毒剂是美蓝。治疗时可与维生素C合用。

　　【模拟*模拟题】（共13题）

　　1.下列食物中，铁的良好来源是

　　A.动物肝脏

　　B.鱼

　　C.蛋黄

　　D.大豆

　　E.小麦

　　答案：A

　　2.蛋白质生物学价值的高低主要取决于

　　A.蛋白质真消化率

　　B.蛋白质表观消化率

　　C.蛋白质的含量

　　D.食物蛋白质所含氨基酸的数量

　　E.蛋白质所含必须氨基酸的含量和比值

　　答案：E

　　3.我国饮用水的卫生标准(GB5749-85)中规定

　　A.每毫升饮水中细菌总数不超过10个

　　B.每毫升饮水中细菌总数不超过100个

　　C.每毫升饮水中细菌总数不超过1000个

　　D.每100毫升饮水中细菌总数不超过10个

　　E.每500毫升饮水中细菌总数不超过10个

　　答案：B

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