名师支招：2010执业医师怎样才能高效复习(2)

　　怎样才能高效复习(2)

　　——怎样做到在复习过程中，不容易犯困?

　　各位医生朋友：

　　过去的一周，复习有收获吗?

　　现在该是渐入佳境的阶段了吧?复习的过程中一定有一个阶段会有这样的感觉：自我感觉每天都在进步——也就是涨分。祝愿大家能早日享受到这样爽的感觉，并保持尽可能长的时间!

　　今天谈高效复习的第二个问题——怎样不容易犯困?

　　犯困是医考复习过程中绕不过去的坎儿——因为绝大多数考生都是在职医生，再加上生活压力和应酬，真坐到桌前再当学生，难! 我愿结合自己个人复习相关考试的经历，与大家分享在枯燥的复习过程中驱除困意的几个小“伎俩”，希望能让各位的复习效率再提高一些。

　　一、【强制生物钟调整】

　　记得在去年12月29日论坛访谈中，我曾建议部分考生凌晨三点起来看书，不知有无实践者?多数医生回家吃饭、安排好孩子休息，再开始复习已经是八九点了吧，还得忘掉白天工作生活的琐事，进入复习状态自然慢，加之的确很累了，困意自然就来。此时如果坚持复习，精神固然可嘉，但有无更好的选择?个人建议不如跟孩子一起八九点就睡觉，到凌晨三点左右起床，也睡了七个小时了，足够了。然后开始复习，设想一下——

　　凌晨三点，万籁俱寂，刚刚睡了一个舒服觉，家里无人打扰，一天的工作还没开始，此时网速超快，正是高效复习的黄金时段!复习到早晨七点左右，一共四个小时的时间!然后是早餐、上班。

　　这样的安排，应该适用于多数“家有儿女”的考生，坚持一周，生物钟自然就调过来了。

　　二、【兴奋剂】

　　好不容易有个周末，你是不是想好好利用一下，集中精力高效复习?无奈上午十点左右，下午两三点时，真困啊!

　　你需要兴奋剂。

　　各位笑了，这是什么招儿啊?

　　的确如此，就是困，怎么办?

　　适当的时候，咖啡、茶、水果(推荐香蕉)，甚至点根烟(吸烟有害健康!)，只要是适合你自己的让自己精神起来的方法，各位都可以尝试。复习不仅是锻炼记忆、理解能力，还包括如何把自己的身体状态调整的最好。咱不如奥运冠军那样有一个团队围着转，但自己得照顾好自己。我在考研复习的过程中，每看两小时书就喝点饮料(咖啡、果汁等)，或是吃点水果，听点自己喜欢的音乐，随着音乐扭扭身体，没什么规范动作，瞎扭呗——一切都是为了高效复习嘛!

　　上述咖啡、果汁、茶、音乐、水果、烟等等都是兴奋剂。你有适合自己的兴奋剂吗?

　　三、【自我奖励】

　　我在考主治医的准备过程中，曾经给自己许了一个诺言——通过考试，就去首都体育馆看一场演唱会(奢侈一些的消费)!

　　各位是否也可以给自己一些小小的激励，甚至可以是大大的激励?——一件自己惦记了很久的饰品?一次旅行?抑或是任何其他你平时特想却又不舍得的消费?——如果我这次考试过关的话!——于是，困意顿消，开始为了这个目标，看书呀!

　　在寂寞的医考路上，有时候，我们就是分布在每个屋子里孤独的战士，最需要的是力量。如果没有来自别人的鼓励，为何不自己鼓励自己?

　　阿里巴巴创始人马云说过的一句话，曾经深深的影响了我。今天这篇博文最后，我愿与大家分享这句话——

　　“在没人温暖你的时候，你要学会用左手温暖你的右手。”

　　祝各位新的一周——高效复习!