中考期间家长有三忌 切忌考后总问"考得怎样"

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　　高考大幕刚刚落下，青岛中考就在11日正式开考，记者采访了青岛56中初三资深老师，总结了中考期间的注意事项，主要是对家长们的建议和指导，希望能有所帮助。

　　每场考试前，送考家长应该预留出足够时间以防路上堵车。考前，家长最好与孩子一起检查并带好所需考试物品(准考证、2B铅笔、多支同一颜色的笔、橡皮、圆规、直尺、三角板、铅笔等，一并放在透明结实的小塑料袋中)，复习资料(特别是思想品德考试时一定带足)。考试期间不要让孩子与其他外人接触，遵守交通规则，不乱吃，乱喝，注意饮食卫生。

　　同时，家长还要注意以下三忌：第一，切忌反复询问孩子想吃什么。要每天保证孩子吃好，注意每天营养搭配，特别是早餐和中餐，注重蛋白质类、糖类食物的摄入，可多吃蔬菜和水果等。

　　第二，切忌打破原有生活规律。努力帮孩子睡好，考试期间晚上10点左右督促孩子上床休息，临睡前可以喝一杯牛奶，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩等。考前孩子睡不着是正常现象，不必着急，让孩子躺在床上，关灯，闭目，深呼吸，自己调整。

　　第三，切忌在此期间责备孩子、每科考后问“考得怎样”。考完的科目要帮助孩子学会迅速遗忘，并吸取教训，调整战略，千万不可因后悔而不能自拔。

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