专家解读：体育中考抱佛脚 项项有窍门

投篮切忌太用力

　　在体育考试中，一些小动作能得分，一些小动作却能失分。临时抱佛脚，也有大学问。

　　我们约请了几位对体育中考很有心得的专家、运动好手或是过来人，将他们的应考心得告诉大家。或许，这中间就有你需要的信息。

　　-指导专家：韦俊芳，国家级运动健将，澳大利亚访问学者，运动基因与青少年体质健康、膳食专家

　　力量类的实心球

　　用上腰腹肌

　　业余时间，我在帮助一些中学生针对身体素质提高以及中考体育做一些辅导，效果都不错，很多人还拿到了30分的满分，但他们并不是天生的运动健将。依我看来，中考体育不应该是“应试体育”，只有“动在平时”，才会对身体对考试都有帮助。来找我辅导的孩子，我都会先对他们的身体状况做一个科学综合的测试，发现他们身体的优缺点，再进行针对性的辅导。考生平时的训练，最重要的一点，也是应该遵循科学的原则。

　　再说掷实心球，最忌讳的就是单纯依靠双手的力量，一定要用上腰腹肌的力量，这样才能有很好的助推力。投掷时，背弓一定要拉开，幅度一定要大。平时力量就不错的学生，可以选择这一项测试。