中考倒计时50天：怎样消除学生焦虑？

　　中考倒计时50天：怎样消除学生焦虑?

　　一年一度的中考又将来临，近来，心理门诊因考试紧张而就诊的学生又多了起来。

　　案例A：初三女学生，以前在班上考试成绩总是排在5-8名之间。可这个学期开始，成绩却出现了明显的下滑。为此A女生也非常懊恼，就想尽各种办法来提高成绩，包括增加学习时间，并且要求自己比平时多做一些习题，遇到不理解的问题积极主动向老师询问。可事与愿违，成绩非但没有提高，反而快速下降。A女生也就越发着急，每天都很紧张，总担心老师讲解重要步骤时，自己一时的走神会听不到。于是上课时要求自己全神贯注于老师讲的每一个句子，老师讲的东西一定要全部记下来才感放心。一段时间下来，A女生发现自己上课时的注意力反而越来越集中不了了，记住了上一句就无法理解下一句，每节课都听得非常吃力，下课后回忆不起老师讲的重要步骤，就更加恐慌，每天都处在疲惫之中。

　　案例B：初三男学生，成绩在班里也是前几名，可近两个星期却不愿去上学了，父母觉得很意外。因为在父母的眼里，B学生从小到大无论是学习上还是与同学的交往上一直是不需要父母操心的。父母问孩子为什么不去上学，B学生说觉得学校里没有意思，不想去。父母是断然不能接受孩子不去上学这样的事实，找权威的亲戚甚至班主任轮番苦口婆心地做B学生的工作。好不容易B学生答应上学了，可上两天学就又不再去学校了，任凭谁做工作都不行。

　　案例C：高三男生，近来总是无法安心上课，自述因为同桌的影响。半个月前，C同学在上课时突然留意起同桌的叹息声。大概是因为同桌有类似习惯，但C却发现自己越来越不能容忍这种声音。每当同桌叹息时，C便不能专心学习，思维全都集中到同桌的一举一动中。几天后，C同学就是连同桌记笔记所发出的声音都无法忍受。C同学坚信是同桌的“坏习惯”影响了他，于是向班主任提出换座位。但是，在与另一同桌相处三天后，C再次找到了班主任，以“新同桌经常吸鼻子”为理由又一次要求换座位。三番五次地换座后，老师遂建议父母带孩子到心理门诊咨询。

　　学生A是太想在短时间内提高成绩而出现注意力不集中的情况。经过沟通了解学生B不愿去上学的原因是近期不论上课做题还是考试时，如遇到不会做的题，感觉脑子思考不灵活，有时脑子里还会一片空白。觉得在学校心情不好，遇到思考不上来的题感到心里难受，所以不愿到学校去。学生C也是因为担心别人的“行为”会影响到自己的学习成绩，拼命想回避这种影响，可应用的方法不正确，形成恶性循环，使得痛苦的注意范围越来越大。这三位同学都是在学习过程中，因方法不正确而产生的紧张焦虑的表现。三名学生在心理医生的指导下经过适量的药物加心理治疗后，都得到了好转。

　　临近考试时，大部分同学还是能够适应考试压力发挥出自己的正常水平，可有一些学生就会出现一些这样或那样的心理问题，而这些问题是可以通过心理医生治疗的。有些学生就是因为不能及时寻找医生的帮助，影响了考试成绩。希望学生及家长要多了解这方面的知识，出现问题后及时就诊不必讳疾忌医。