专家支招：中考常见六大意外自救法则

   站在高考门口，看看那些意外，让部分考生痛失分数甚至丢掉了考试机会，令人惋惜。中考在即，为了让考生尽量不留下遗憾，采集今年高考期间发生的意外事件，并采访了相关专家和老师，希望给即将站在中考门口的考生一些提醒，不再重蹈覆辙。

   事件回放：高考第一天，在武汉十一中考点，离开考还有15分钟时，一女生接过母亲送来的眼镜盒后，转身冲进考场。“幸好我家住得不远，打的20分钟就赶过来了。如果没有眼镜，孩子做题肯定会受影响。”家长长嘘了一口气。

   同样在武汉十一中考点，直到要进考场了，考生小王翻遍书包也找不到身份证。正当他心急如焚地准备借电话打给家里时，妈妈及时送来了身份证。原来，小王早上起晚了，慌慌张张出门赶考。妈妈起床后发现他的身份证还放在桌上，于是顾不得洗漱打的送了过来。

   友情提醒：出门前检查考试必带物品。

   每年高考和中考期间，因忘带身份证、准考证、文具等备考物品而乱了方寸的考生大有人在，焦急慌张的情绪多少会影响其后的答题效果。因此，考务人员提醒广大考生，出门前一定要仔细检查各种考试用具、证件是否准备齐全，考生和家长可列张清单一一核对。

   中考必带的物品包括：准考证、2B铅笔、黑色墨水的钢笔或0.5毫米黑色签字笔、橡皮、圆规、直尺、三角板、只带运算功能的计算器等。文具可适当多带一些备用，注意要撕去标签。

   进考场可携带的物品：只有计时功能的手表、眼镜、水等。今年高考开考之前，有名考生因口渴出考场买水，却忘记将准考证随身带着，结果当他返回考场时遇到了麻烦，因为没有准考证被拒之门外。为防止类似事情发生，考生进场前可自备水。

   思想品德与历史合卷，允许考生带初三年级教科书和指定的教辅资料、上课所做笔记进入考场。

   万一发现忘带证件或相关文具，考生也不要着急，可先向考场老师说明情况，安心答卷，通知家人或者送考教师送来。

   禁止带入的物品：手机、小灵通等通讯工具，涂改液、修正带等；粘贴在笔记本上的复印资料。

   事件回放：6月8日上午9时25分，武汉市第十五中考点，一女生由警车送至考点，但此时距离最后进场时间9时15分已经过了10分钟——她失去了参加高考理科综合的考试机会。这名女生是一名复读生，家住汉口。当日，她跟高考第一天一样，同一时间出发，搭乘公交车前往考点。但她没想到，8日是周一，正遇到上班出行高峰，公交车一路拥堵，行至长江大桥时遭遇滞留。女生遂求助交警，但由于交通拥堵严重，赶至考点，已经来不及了。

   下午2时47分，湖大附中考点，一名男生在家长的陪同下冲向考点，但考点的铁门3分钟前就关上了，他失去了考试机会。据了解，该男生家住武船，中午回家吃饭。下午乘公交车赶考途中遇到堵车，但不知为何没有及时求助交警，赶至考点时已经迟了。

   友情提醒：充分预留路上堵车时间。

   为了防止这种意外发生，中考前，考生和家长一定要设计好赶考线路，充分预留路上堵车的时间。遇堵车时要随机应变，尽快向司机、交警或110求助。如果天气恶劣，预留在路上的时间更要充足。

   今年中考两日正是周末，会有大量家长开车送考，为避免造成考点附近拥堵，家长最好快停快走，尽量不要在考点附近长时间逗留。

   考生对各科入场时间要弄清楚。除英语外，各科均是考前15分钟打预备铃，考生持准考证进入考室。开考15分钟后，不准迟到考生进入考室。值得注意的是，英语是21日下午14时开考，考前30分钟，考生准时进入考室；13时45分至14时，迟到考生进入备用考室；14时后，禁止迟到考生进入考室。

   事件回放：高考首日，上午8时10分左右，一名考生找到正在武昌千家街执勤的交警，称要到紫阳路参加高考，但找不到具体位置。交警用摩托车将考生送往紫阳路，到了以后才发现不对。原来这名考生的考场在武汉第二职校，交警告知，第二职校已经搬到了千家街原华师一附中的校址，并马上骑摩托车将这名考生送到考点门口。幸好两处相隔不远，没有耽误考试。

   友情提醒：考前一定要踩点看考场。

   进错考场多发生在考前没看考点的学生身上，如果错得“离谱”会耽误考试，所以考前千万不要偷懒，一定要踩点看考场，掌握住宿地到考场大约需要多长时间，什么交通工具最快；考场的具体位置、厕所的位置、座位的位置等。熟悉之后，第二天考试才能做到心中有数、从容不迫。

   事件回放：高考前的一天晚上，因为好奇心驱使，一考生喝了一大杯浓茶，结果造成有生以来最严重的失眠，直到天蒙蒙亮的时候，才带着沉重的倦意入睡。第二天早上考语文时，该考生感到没休息好，脑袋始终昏沉沉的，漫长的三个小时便在混混沌沌中结束了！因为初战失利，失望、恐惧、伤心、后悔等情绪在考试期间一直笼罩着他。

   友情提醒：别把睡觉太当回事。

   由于紧张、焦虑导致入睡困难、失眠，这在考生当中比较普遍。心理专家指出，考前适度焦虑属于正常的应激反应，不仅不会影响考试，反而有助于发挥考生体力和智力方面的潜能，自我调节得好可以缓解。

   多数考生考前一夜只是比平常入睡时间晚一些，并不影响第二天考试，所以不要复习得太晚，比平常提前上床，睡前洗个热水澡、喝杯牛奶有助于睡眠，不要喝浓茶、咖啡。如果辗转反侧难以入睡，考生可闭着眼睛、什么也不想，心平气和地躺在床上，即使没睡着，大脑同样可以得到休息。

   如果实在睡不着也没关系，科学研究表明，即使几天不睡，人除了感到疲劳、昏昏欲睡外，其身心功能方面并无显著异常，智力上也不会受大的影响。所以不要把睡不睡得好太当回事，没睡好的不良反应其实是“没睡好会影响考试”的负面心理暗示带来的，所以要多给自己“睡不好照样能考出好成绩”的心理暗示。

   如果头一天晚上没睡好，第二天中午可以补一觉，但家长要注意掌握时间，叫醒考生防止睡过头。

   事件回放：高考首日，汉阳区建港中学考点一美术考生，考试前夜因天气热，家长开了空调，不料该考生早上起床后有些感冒，家长很自责。

   到此重温高考经历的小刘，是华中科技大学大一学生，他去年高考时也感冒了，每考完一门就觉得很累，考完数学更是全身没有力气，不过幸好考试发挥正常。小刘以自己的经历安慰这位考生的家长：“一进考场，就什么都忘了。”

   友情提醒：天热用空调当心感冒。

   中考期间气温较高，考生处于高度紧张状态，容易疲劳，身体抵抗力下降。有的考场启用空调，如果考生大汗淋漓地从室外高温环境一下进入到考场，很容易感冒。

   专家指出，考生首先要注意休息，保证有充足的睡眠时间；其次是注意冷暖，根据气温变化及时增减衣服，既要防止暴晒中暑，又要调节好空调温度，睡觉时温度不宜调得过低；再就是要注意饮食卫生，调节好饮食，多吃一些清淡、易消化的食物，多喝开水，不宜吃生冷食物。当然，考生进考场前别忘了将身上的汗擦干。

   如果女生考试期间遇到经期，可能出现腹胀、腹痛、腰酸等正常病理症状，一般是可以忍受的，关键在于考生自己的心理调节，试着放松。因为越紧张，症状就越明显。如果病理症状表现较严重，可以服用月月舒、乌鸡白凤丸等药物减轻症状，实在痛得无法正常考试时，也可以用镇痛片止痛，不过应事先做好准备，按照医生提出的建议服用。

   事件回放：在首场语文考试结束后，一考生将空白试卷带出考室，导致所在考场的全体考生滞留约30分钟。最后，高考试卷被及时追回，这名考生单科成绩计“零分”。

   友情提醒：考试规则要心中有数。

   每年中高考，总有个别考生将试卷带出考场，随后被监考老师追回，这种违规行为直接导致考生该科成绩为“零分”。武汉市招考办负责人提醒赶考的学子们：考试结束后离开考场时，考生不要急着向外跑，要仔细清理个人文具，注意不要将试卷、答题卡、答卷纸、草稿等带出考场。

   以下违规行为将影响中考成绩，考生切勿踩“雷区”——

   考生有下列行为之一的，将扣除该科考试所得分数的30%：携带规定以外的物品进入考室的；交头接耳，互打暗号或手势的；在开考信号发出前答题，或在考试结束信号发出后继续答题的：影响考室秩序，经劝阻不改的；不在试卷注明地方书写姓名、考号的；用规定以外的笔答题的。

   考生有下列行为之一的，该科考试成绩作零分处理：接传、交换、抄袭答案的；撕毁试卷、答题卡的；将试卷、答卷、答题卡带出考室的；在试卷上做规定以外标记的。

   考生请人代考或偷换试卷的，取消当年中考资格。