2016年扬州中考体育考试工作方案

　　(2)女生

　　4.体锻效果评价规则

　　(1)50米跑

　　场地器材：50米跑道四条，跑道线清楚。电动测试仪一部，发令枪一把，口哨一只。

　　评价方法：学生4人一组(至少2人)，起跑姿势不限，起跑口令是：各就位——预备——鸣枪。犯规哨声召回，3次以上者取消该项考试资格。

　　注意事项：考生不得穿钉鞋参加考试，并在50米起点等候处集合线后按道次顺序排队站好。考试中如意外(或其他人为因素)摔倒，经裁判长裁决后可补测一次。如故意摔倒(或撞人)，则取消该考生50米跑成绩。其他未说明的事项，按《田径规则》执行。

　　(2)立定跳远

　　场地器材：标准沙坑1片(或室内使用电动测试仪)。

　　评价方法：考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好的一次，以米为单位，保留两位小数。

　　注意事项：考生可以赤足，但不得穿钉鞋参加考试。

　　(3)投掷实心球

　　场地器材：20米长平地，实心球重2000克、直径13厘米。

　　评价方法： 两脚前后或左右开立，身体面向投掷方向，双手举球至头上方稍后，用力把球投向前方，双手用力要均衡，单手将球投出为犯规;球出手的同时后脚可向前跨出一步，双脚跳起将球投出不属犯规，但脚不能踩起掷线。

　　注意事项：每位考生最多投掷三次，选取最优成绩作为该项考试成绩，记录以米为单位，丈量起投线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。如图：

　　(4)坐位体前屈

　　场地器材：在室内使用电动测试仪。

　　评价方法：考生两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。

　　注意事项：身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。

　　(5)一分钟跳绳

　　场地器材：2m×3m/生，平地，使用自动计数跳绳。

　　评价方法： 每跳跃一次摇绳一个回环(一周圈)，记录一分钟跳绳次数。考试过程中如绳子绊脚中断，可继续跳，连续记数。考试中若绳子断开可补测一次。

　　注意事项：姿势不限。统一提供考试用跳绳，16人一组，同时考试，跳绳考试一分钟。

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