2015年南宁中考体育考试实施方案

　　第二类：跳

　　立定跳远

　　场地器材要求：在平整地面进行，不应有斜面，若出现斜面必须由低处往高处跳，不允许使用踏跳板。

　　考试方法：考生要两脚自然开立，站在起跳线后，脚不得踩线，原地两脚同时起跳，不得出现原地小跳。每人跳3次，后沿至最近着地点后沿的垂直距离，取最好成绩为决定成绩。登记时以米为单位，取两位小数。

　　评分标准：

　　第三类：力量

　　1.原地掷实心球

　　场地器材要求：20米长、10米宽的平地若干块。起掷线清楚，起掷地面平坦，不得有坑，硬度适中。使用直径14厘米，男、女生均为使用重量为2kg胶皮实心球，球体内不得有滚动物体。

　　考试方法：在投掷区划一条白线作为起掷线，考生站在起掷线后，每人掷3次，取最好成绩为决定成绩。登记成绩以米为单位，取小数点后两位数，丈量起掷线后沿至球着地点后延之间的垂直距离。要求：考生投掷前，身体正对投掷方向，两脚前后(或左右)站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚(或任一脚)可向前迈一步,允许腾空。投掷过程中，不得助跑，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。

　　2.一分钟仰卧起坐(女)

　　场地器材要求:垫子若干块，铺放平整。

　　动作要求：预备姿势考生仰卧于垫子，两腿屈膝，双脚置于垫上，大小腿成直角，两手手指交叉贴于脑后。考生的同伴压住考生两踝关节处，起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫。

　　考试方法：每人考1次，考试时两人一组，一人为考生，另一人用双手压住考生两踝关节处，交替进行;监考评分员发出“预备——开始”的口令，同时计时并开始计数，一分钟到时，登记考生所完成的次数;考试中发现考生有违例情况，应及时指出，违例动作不计次数;如一分钟到，考生虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不算。

　　3.引体向上(男)

　　场地器材：高单杠，杠粗以手能握住为准。

　　考试方法：每人考1次，考生双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力向上引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颚超过横杠上缘为完成一次，下降时成直臂悬垂，若未成直臂悬垂即开始向上引体，则该次不算，成绩记录以完成引体次数为准。

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