七、仰卧起坐
1.场地器材
(1)采用电子仪器计数。
(2)在平坦的水泥硬地或塑胶跑道上。
2.测试方法
(1)考生出示准考证,经检录裁判核实身份后进入仰卧起坐区域。
(2)考生仰卧于垫上,两腿稍分开,接着把两脚放入脚扣,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。当听到仪器发出“开始测试”时,考生开始起坐。当两肘同时触及或超过双膝,仪器感应发出“滴”的声音;仰卧时,两肩胛必须触垫,仪器感应又发出“滴”的声音;前后两声完成一次起坐,仪器自动计数;一分钟时间到时,仪器发出终止信号并自动计数。
3.注意事项
(1)考生测试时,双脚须放在垫上,不得借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐,否则判犯规,并扣除因犯规所得的次数。
(2)两手交叉贴于脑后,不得松开或放手;如出现脱手,则判犯规,并扣除因犯规所得的次数。
(3)考生参加完本项目测试后,须向成绩记录裁判领取准考证。
八、前掷实心球
1.场地器材
(1)参照铅球投掷设置场地,按圈内直径2.135米、投掷角度34.92度画好标线,并按评分标准用钢尺丈量,分别画出男女各6条弧线,于弧线两侧标注分数,每条弧线宽5厘米,弧线位置应位于所分割的分数区域的下区界内。
(2)投掷区必须安装抵趾板;男、女考生测试时统一采用2公斤重量的实心球;男、女生分数弧线应为不同的两种颜色标注。
2. 测试方法
(1)考生出示准考证,经检录裁判核实身份后进入投掷圈。
(2)考生手持实心球站在起掷弧抵趾板后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,上体不得往左后、右后扭转。投掷前,双手可持球做前后预摆,原地用力将球向前方掷出。
(3)采用仪器测成绩(或人工判成绩);每位考生可掷三次,记录成绩最好的一次。
(4)实心球落在分数弧线上时,按该线的下区分数记录成绩。
3.注意事项
(1)考生必须双手将球从头后正面向前掷出。
(2)实心球出手之前,考生两脚不得离开地面;实心球出手后,考生的脚不得踩到抵趾板上沿。
(3)实心球出手之后,考生须从投掷圈后半圈离开。
(4)考生每次试投时间不得超过1分钟;实心球必须落在34.92度投掷角内区域,否则当次成绩无效。
(5)考生犯规时,当次成绩无效,犯规累计不得超过三次。
(6)考生参加完本项目测试后,须向成绩记录裁判领取准考证。
九、斜身引体
1.场地器材
设1.20—1.60米不同高度的稳固安全低单杠若干副,杠粗以手能握住为准。
2.测试方法
(1)采用电子仪器计数(或人工计数)。
(2)考生出示准考证,经检录裁判核实身份后进入低单杠测试区。
(3)测试时,面对杠站立,两手正握杠(与肩同宽)成仰斜悬垂(两臂与躯干约90度,身体与地面的夹角小于45度)。屈臂引体时,下颏触杠或超过横杠,接着两臂伸直,计1次。
3.注意事项
(1)考生屈臂引体时,身体要保持伸直,不得塌腰和挺腹;若出现两脚移动或借用塌腰、挺腹力量引体或下颏未触到或超过横杠,则判犯规,并扣除因犯规所得的次数。
(2)考生每次屈臂引体前,必须恢复到两臂伸直姿势才能开始引体。
(3)测试时,每两次引体间隔时间不得超过10秒,否则终止测试。
(4)考生参加完本项后,须向成绩记录裁判领取准考证。
十、足球(运球过障碍)
1.场地器材
(1)测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米(图一)。
(2)测试器材包括足球若干个(应符合国家标准),30米钢卷尺,5根标志杆等。
2.测试方法
(1)考生出示准考证,经检录裁判核实身份后进入足球测试区,采用电子仪器计时。
(2)考生站在起点线后准备,当听到出发口令后开始向前运球依次过杆,考生和球均越过终点线即为结束;发令员发令后开始计时,考生与球均到达终点线时停表;每人跑两次,记录其中成绩好的一次成绩。
3.注意事项
(1)测试过程中出现以下现象均属犯规,取消当次成绩:出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
(2)考生有两次测试机会,若两次犯规无成绩者可再补测一次。补测时,如再出现某一犯规,犯规1次扣0.5分,扣分累加不超过2分。
十一、篮球(运球过障碍)
1.场地器材
(1)测试场地长20米、宽7米,起点线前5米设置两列标志杆,标志杆距同侧边线3米。各排标志杆距3米,共5排杆,全长20米,并列的两杆间隔1米(图二)。
(2)测试器材包括发令哨、30米钢卷尺、标志杆10根、篮球若干个,测试用球应符合国家标准。
2.测试方法
(1)考生出示准考证,经检录裁判核实身份后进入篮球测试区,采用电子仪器计时。
(2)考生在起点线后持球站立,当听到出发口令后,按图中箭头所示方向单手运球依次过杆。发令员发令后开表计时,考生与球均返回起终点线时停表。每人考两次,记录其中成绩最好的一次。
3.注意事项
(1)测试中篮球脱手后,如球仍在测试场地内,考生可自行捡回,并在脱手处继续运球,不停表。
(2)测试过程中出现以下现象均属犯规,取消当次成绩:出发时抢跑、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
(3)考生有两次测试机会,若两次犯规无成绩者可再补测一次。补测时,如再出现某一犯规,犯规1次扣0.5分,扣分累加不超过2分。
十二、排球(连续垫球)
1.场地器材
测试采用仪器计数(或人工计数);场地在坚实、平坦的场地或排球场上进行;测试区域为每人3米×3米,测试器材为排球,应符合国家标准。
2.测试方法
(1)考生出示准考证,经检录裁判核实身份后进入排球测试区。
(2)考生在规定的测试区域内原地将球抛起,个人连续正面双手垫球,要求采用抱拳式(或叠掌式、互靠式)手型,达到规定的垫球高度(男生2.20米、女生2米),每名考生测试两次,记录其中成绩最好的一次。
3.注意事项
(1)测试过程中,如出现以下现象均只作调整,不计次数:采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。
(2)若采用人工计数,为方便判定垫球高度,可将排球的球网调整到相应的高度,或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆,标杆顶端用橡皮筋或标志线相连,将标杆调整到相应的高度,测试时通过比较垫球的高度与球网或标志线的高度进行判定。
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