2009年国考公务员面试如何调整临场前状态

　　面试前的24小时对考生来说是至关重要的，这段时间的合理安排，可以减少考前的焦虑。考生应该了解在这段时间内应做些什么，以便轻松应考。知鸟教育人事考试网的专家教你如何做好面试前24小时的准备工作。

　　(一)面试前的一天

　　1.为避免到时迷路，应先到面试地点去一趟;

　　2.准备好现金、车票等一切能使你从容按时到达面试地点的东西。

　　(二)面试前的晚上

　　1.复习你对应征单位的了解情况和你的个人简历;

　　2.大声地做一下自我介绍，论述为什么你是应聘职位最佳人选的理由。将要点记录在一张索引卡片上;

　　3.把面试通知单要求带的证书资料等有条不紊地放在一个公文包里，别忘了装上纸、笔、杂志或报纸;

　　4.将面试需要穿的衣服准备好;

　　5.不喝酒，睡个好觉。

　　面试前，很多人睡不好觉。固然，这与紧张有关，但多数时候，还是因为他们太重视睡觉的意义了。他们往往喜欢推论。太紧张——睡不好觉——明天精神肯定不好，面试要糟，搞得自己越来越紧张，以至于只能在极度困顿时才能入睡。以轻松的态度对待睡眠的意义，你便能如平时一样自然入睡。另外。如下一些窍门可助你入睡：

　　①适当活动。对于整日伏案工作，静坐不动的人来说，入睡前散散步或做做操有助于睡一个好觉。

　　②尽量松弛。平躺在床上，深呼吸一次，把注意力先集中在一个具体部位，如脚趾，然后从此端开始，放松直到全身。

　　③喝杯热奶。牛奶里的一些成分可有助于睡眠。

　　④进行冥想。躺在床上，想象一些枯燥无味的事情可以帮助入睡。在英国，人们常常用羊一只只跳过栅栏这种想象来催眠。