文章责编：zhangguojuan
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越临近公务员面试，大部分考生的情绪波动越大，激动、紧张、郁闷、焦虑甚至恐惧接踵而至，直接影响到考试状态、临场发挥。所以说考生必须在考前清楚认识自己，做好心理管理工作。
那么考生在考前出现情绪波动的原因是什么呢?
大多数考生害怕，害怕在考场上遇到不会做的题，害怕考官的犀利的眼神洞穿内心的慌张，害怕考官打低分……从心理学角度说，考生的这种心理叫做恐惧而非害怕，因为害怕是现在的，恐惧则可以针对未来和未知的事而发生。恐惧是人类在外界未知无限而自己认知有限的无奈出境之下产生的不安全感，恐惧从某种程度上说也是一种预警信号，是出于自我保护的本能意识，至于恐惧会造成怎样的结果，完全取决于你如何处理及使用你的这种情绪。
很多考生在得知进入面试后，喜忧参半，喜的是前期的挑灯夜读、辛勤付出换来了珍贵的机会，忧的是竞争对手如此强大自己该如何突出重围，本身言语表达能力欠佳怎么才能在考场上征服考官呢?越想越多，越想越恐惧，最终乱了阵脚，恐惧不但让人怀疑世界，也让人怀疑自己。殊不知这种情绪正把考生带入恶性循环的漩涡。伏尔泰曾说过，人类需要羡慕动物的是，一是对动物来说不存在无谓的恐惧，因为他们对未来的不幸或困难毫无所知;二是动物对别人对自己的看法不会在意，因为别人的看法它们无从得知。而这两点恰恰是人性薄弱的地方。
那么考生该怎么做才能克服恐惧情绪，做到从容坦然在面试考场上发挥出最佳水平呢?专家给出建议，但是希望广大考生能根据自身特点有选择地吸收，切勿照搬照抄。
(一)正视自己，勿挂念对手
得到进入面试信息后，考生需要做的是了解自己的排名，确定自己是“守擂”还是“攻擂”的身份。如若守擂，自己领先分数较大(10分以上)，千万不要掉以轻心，有步骤有计划地进行复习。若是依仗自己强大的领先优势疯玩，提前一至两天准备直接上考场带来的结果往往是考生不愿看到的也难以承受的;一旦自己仅以微弱的优势领先对手，不要慌张，化压力为动力，延续笔试备考时骁勇善战的学习状态，再接再厉。
攻擂的话，如果差距甚小，告诉自己翻盘的机率很大，因为根据用人单位录取人员的成绩核算公式，笔试面试按照一定比例加权平均的方法，此时攻擂者与守擂者的分差进一步缩小，因此攻擂者一定要有信心要有获胜的信念。另一种情况，如果与守擂者分差较大，攻擂者切忌灰心切忌抱着“打酱油”的心态参加面试，根据我们的经验，分差 巨大者成功翻盘的有之，即使没有成功但从备考过程中获得成长的更是大有人在，这笔财富很有可能会帮助他们获得另一次公考的成功。
建议大家不论属于何种情况，都要守住辛苦换来的劳动成果，多关注自己，少关注对手，与其花时间过渡揣测对手的复习情况不如多答几道题来得实在。
(二)复习路上坚定不怀疑
公务员面试复习需要经历一个过程，包含五个阶段：
第一阶段，“不知道自己不知道”，认为公务员面试也就那么回事，仿佛嘴皮子溜一点就能搞定所有事。
第二阶段，学了理论知识后“知道自己不知道”，原来公务员面试也是一门学问，有不同的题型，自己根本抓不住核心，不会答综合分析题等题目。大家要认识到客观事实，即每个人接受新知识的情况是不一样的，接受慢的学生不要怀疑自己的能力，多向他人请教。
第三阶段，发现自己“知道自己知道”，会根据不同的题型理清思路作答，尽管时常出现卡壳，多加练习还是能“基本”做到出口成章的。
第四阶段，再发展就是考生“不知道自己不知道”，有此种状态的考生往往在复习中后段进步缓慢，甚至原地踏步，倘若到考试一直是这样的话，那么考生失败就可以归结于“不求上进”了。
第五阶段，属于突破期，但为数不多的考生能做到“不知道自己知道”，将知识融会贯通，再遇到题目时思考题型、整理关键词、构思观点的时间短之又短，答题内容变成了内心的真实想法。
希望考生们能正确审视自己在复习阶段所处的位置，争取都能达到第五阶段，多与老师、战友、过来人沟通交流，说出当前存在的困惑，发现答题短板，及时获得有效的解决问题途径。然，多读多练多念多背是达到手中无剑心中无剑的必备条件。
(三)公务员面试场上从容淡定
根据有过公务员面试经验的考生反馈，考场上太容易紧张了，见到考官后，甚至连题目都听不清楚，题目也无从答好。专家分析，面试考场上紧张的主要原因有内心没有底以及过于期望结果。
专家除了再次建议考生做好前期备考准备外，希望大家能退一步思考，需要明白的是，在面试考场上不紧张是不可能的，每位考生都存在不同程度的压力，所以大家要想取得好成绩就应该从紧张的泥潭中走出来，心底告诉自己，“只有不紧张才能发挥出正常水平”。
对于面对考官紧张的考生，希望考生意识到考官不是洪水猛兽，不是神是人，考官只是个凭借大家的发挥水平公正客观的为考生打分的评判者，没有什么可怕之处，何况如果考生们自身素质过硬，恐怕会觉得表现自己张扬优点的时间还不够，哪里还来得及紧张呢。
主要讲的是公务员面试备考工作的心态管理，友情提醒，考生们在备考过程中遇到难以解压的心理压力自身无法解决的一定要求助于身边的家长、同学、老师。
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