2020年公务员面试技巧：如何克服紧张情绪？

　　在公考过程中，面试环节相对于笔试环节，我们更容易暴露出紧张的情绪。其实考生都会或多或少有紧张情绪，适度紧张有助于我们更好发挥，但是过度紧张反而会适得其反，影响我们的最终结果。所以克服过度紧张，在面试环节对答如流显得尤为重要。那我们如何克服紧张的情绪呢?这要对症下药，要明白紧张的根源。一般，紧张主要是没有内容不自信、对于陌生环境没有安全感、对于结果追求十全十美等导致，下面专家和大家共同交流如何在面试环节克服紧张情绪对答如流。

　　一、熟悉考题加强练习。

　　其实在考场上，我们紧张的根源在于“未知”，不知道考察的题目，不清楚自身是否能够有足够的积累从容应对，所以会使我们怀疑自己。知道了紧张的源头，我们有的放矢，全力以赴即可。一方面，我们需要熟悉历年试题，通过熟知试题，从而让我们心中有数，我们不能准确知道当天考察的具体内容，但是我们可以进一步透过历年考题把握考察的题目规律，从而做好总结;此外，我们更要加强语言表达，有时知道是一回事，但真正张嘴表达出来，并且逻辑清晰需要一个过程，要坚持;更为重要的是我们要加强积累，不断丰富我们自身的积累，唯有此，我们作答才有底气。

　　二、迎难而上脱敏训练。

　　我们除了进一步丰富自身的积累，加强自身语言表达之外，我们还要关注我们自身在陌生环境的反应状态。有很多考生，见到陌生人或者进入陌生的环境，会让自身紧张，这是自我保护的正常化反应。但是有的考生性格过分敏感，会让紧张感加剧，此时我们需要加强脱敏训练。所谓脱敏训练是自己对于陌生环境感到害怕，没有安全感，那我们就要迎难而上，缺什么，补什么;怕什么，挑战什么，攻克自身的软肋，反复训练，终究会战胜恐惧，锤炼自我。

　　三、放平心态追求适度。

　　有时，在考场上的紧张，还与我们过分追求完美的结果有关。我们会对于最后结果有过分的期待，这就导致我们会对于过程十分纠结，总想要十全十美，但是最终会发现，我们难以在短时间做到极致，最终在过程中会呈现紧张的状态，影响自身发挥。其实，只要我们平常付出，足够努力，全力以赴，结果一定不会太差，对于结果保持平常心，顺其自然，这样心理负担会减少，从而确保我们轻松上阵，反而更好发挥，最终结果如我们所愿。

　　“初心不改，虽远不怠”，在面试的道路上，提醒大家，抓住每一次面试机会，掌握方法，乘风破浪，平常心态，终将到达成功的彼岸。

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