专家提醒：合理作息 公务员考前谨记三要素

　　2009年中央国家公务员录用考试将于11月30日举行。考生考前的复习准备阶段非常重要，合理有效的考前准备，是考生顺利通过考试的基础，以下是我们提供给考生参考的几点建议。

　　要素一:合理安排作息时间,有效利用复习时间

　　时间对考生来说，非常重要，无论是考试的时间还是考前的准备时间。在考试之前应该有一个一定的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。选择最适宜的进食时间，据美国学者的研究结果，一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升，1小时达到高峰，2小时后正常。 如何利用有限的时间 ，挤出时间，对考生自身来说并不是很困难，可以把一些杂事中的时间“水分”挤出来学习。挤时间有各种各样的挤法。有些人是随挤随学，挤出一点就马上利用起来学一点;有些人是把挤出的时间累积到一起进行学习——日常琐事等，都抓紧处理，于是晚上学习的时间就挤出来了。这种把挤出来的时间累积到一起学习的做法是很好的。在所有的可积累起来的学习时间中，早晨和晚上的时间是最好的，因为这两段时间比校长，比较完整，环境比较安静，脑子又比较清醒，适于读书、思考、问题。因此，有“一日之计在于晨”，“闻鸡起舞”的佳话;也常有“灯下漫笔”、“夜读拾零”之类的书文。开始学习之前先把学习中要用的教材、以及所有用具准备得一应俱全，以免受耽误，节约出更多的时间用以学习。 有些考生刚刚坐定，不一会儿就发现一本重要的参考书不在手边，得回过头去找书;这样零零碎碎地浪费了不少时间，有些比较善于挤时间的同学充分利用零散时间，及时地复习一下听课笔记，巩固所学到的内容，加深理解，理清线索;将一些需经常记忆、反复记忆的数学运算的公式、法律常识等记在便于携带的小卡片上随身装着，利用排队、等车等时间空隙拿出来抓紧学习，活页式的笔记也有同样的攻效;积少成多、积腋成裘，我们如果能够充分利用好这些时间的边角料，一定会达到意想不到的效果。如果不加以利用，就将是一个很大的损失。常言道：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”零散时间，也是宝贵的光阴，放过去了，也是“时不再来”的。

　　要素二：及时取得准考证，做好考前准备

　　考生完成报名确认后，应在11月23日9:00-28日16:00登录人力资源和社会保障部网站或所选考试地考试机构网站，通过报名序号和身份证号自行查询、下载并打印准考证。打印中如遇问题应该及时上有关网站进行查询或与当地考试机构联系解决。仔细核对准考证上的个人信息(身份证号、姓名、报名序号等)，如果有误，应抓紧时间与报名点联系。考生在打印准考证的时候，一定要多打几张，以备不时只需。确认考点地址，一我们建议考生最好提前到考点就具体位置、乘车路线、周边环境进行熟悉，做到心中有数。在往年考试中，发生过个别考生由于坐错考场至使考试成绩无效的现象，所以考生一定要引起足够的重视。按照准考证上的要求准备好相应的文具、工具，需要提醒考生的是不要忘记带2B铅笔、黑色签字笔、橡皮等。考试前一天晚上，将身份证、准考证及应考物品全部准备好，这些考试的物品最好是考生自己亲自准备。考试当天，建议考生提前到达考场，这样有充分的时间了解相关考务规定，同时也熟悉了环境，有利于保持放松的心情。在面试通知前，请保存好历次考试的准考证，以便在个人信息有误时备查。

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