2011年浙江公务员考试战前准备—睡眠篇

考试吧考后首发2011浙江公务员考试真题及答案

考试吧策划：2011年浙江公务员考试备考专题

　　2011年浙江公务员考试笔试马上就要到了，经过数月的辛劳备考，相信大家此时已经胸有成竹整装待发了!在此，温馨提示：小细节，大前途，科学作息，决胜公考!

　　作息时间不要改变

　　考前一天不能完全放松，也不能过度用功。作息时间要和原来基本保持一致，考生保持固定的生理节律和心理节律，在考场上才能稳扎稳打。

　　做题练手进入状态

　　考前这一天做题的目的就是练手、热身、找感觉，第二天在考场上可以马上进入状态，正常发挥。华图专家建议，以做过的题目为主，不用做得太多，关键是一做就会，一会就有信心。另外，通过练手，使自己一直处于良好的状态中，头脑敏捷，能够迅速启动、迅速反应。

　　网游篮球不要再玩

　　考生不要看大喜大悲、忽起忽落的电视节目，也不要玩枪战、打斗等情节激烈的网络游戏。

　　可以进行适当的运动，但绝对不能过于剧烈，篮球或游泳都不可取。因为在复习的重压下，身体很长时间没有锻炼，如果玩得太多了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲惫，而且一旦受伤，轻则在考场上就要一边答题一边承受身体上的痛苦，重则根本上不了考场。

　　考试用具亲手准备

　　考试所需的铅笔、橡皮、尺子等，考生亲手去准备，不要代替。代替往往会漏掉一些东西。

　　专家建议，考试前一天，考生要尽早对照准考证或“考生须知”上的要求检查，万一有准备不足和漏掉的东西可以马上补救。

　　睡得少不如不睡觉

　　考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、担心、焦虑。华图教育专家提示，考生不要提前睡觉，睡不着会心绪不宁，造成失眠;如果睡不着觉也不要吃安眠药，早上起不来影响就更不好了;可采取一些有效方法来帮助睡眠：睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚10 到15分钟;自己用大拇指按摩脚底的涌泉穴(脚心凹下去的地方)，顺着一个方向缓慢地有节奏地按摩72次。还可以数数，从1数到100，再从100数到 1，情绪很快会平稳下来。

　　如果实在睡不着，就索性不睡觉，因为对与年轻人来说，一夜不睡也不会造成太大影响，如果半夜吃安眠药入睡，睡得不够，反倒不好。

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