2013年国家公务员考试饮食宝典

　　“经常用脑,请喝六个核桃”是大家都耳熟能详的广告语，这句广告语阐明了一个很重要的事实:智力的发挥与饮食有巨大关联,如何在2013国家公务员考试这个关键的节骨点最大化发挥智力,保证在考场上所向披靡、攻无不克，中公教育专家在此为各位考生提供最合理最科学的饮食计划，以助力考生最终取得本次考试的全面胜利。

　　(一)保证饮食质量

　　主要包括在时间、数量和营养三个方面

　　1.考试之前的几天要养成与考试当天时间相一致的饮食习惯。考试时间是上午9点，考生们可在8点左右进餐，进餐后40分钟的时间为最佳工作和学习时间，也是考试的最佳时间。如果吃饭过早会造成考试期间饥饿感过重影响大脑工作，如果饮食时间过晚，刚吃完饭直接奔入考场，肠胃正在奋力工作，必然要用需要大脑配合,后果即是无法专心于考试，启考阶段如果心神不宁，考试后果可想而知。同时饮食习惯不是一朝一夕就可以改变，建议考生可在考前按照考试当天的饮食时间来安排最近几天的饮食时间，在身体内形成“生物钟”，保证最饱满的身体状态投入考试当中。

　　2.吃饭的数量要适宜，既要保证考场上足够的体力和脑力消耗，又要保证不给肠胃增加重荷。适时适度饮食，从今天起坚持到考试当天都保持一致，在身体中形成惯性暗示，以保证考场期间不因饥肠辘辘而无力，不因腹中碌碌而难捱。

　　3.考钱冲刺的几天以及考试当天都是关键阶段，一定要注重营养，而且是全面的高质的营养成分。现代的营养学指出，营养是抗衡人体压力的一个重要元素，从饮食中获取的营养不仅能供给身体的需要，更能增强人的精神力量，来持续补充思考者的大脑物质。饮食要多样化，保证碳水化合物、蛋白质、无机盐、维生素的供给。

　　(二)饮食贴士

　　首先不要挑战可能过敏的食物，过敏体质这个概念大家都不陌生，很多人也有类似遭遇，各位考生如果不确定某些食物和自己体质的契合性，就先放弃，一旦出现意外，必然会与此次机会擦肩而过。